卵巢早衰怎么保养(卵巢早衰如何保养卵巢比较好)

导语：卵巢不去保养好，小心出现卵巢早衰，6个保养原则让你“保鲜”女人味

由于各种不同的原因，很多女性会出现卵巢早衰的问题，这种卵巢早衰会使女性提前进入更年期，出现易怒，失眠多梦等症状，那么到底何谓卵巢早衰，又如何细心地去保养呢？

什么是卵巢早衰

卵巢功能的衰退这是每一个女性都要经历的一个过程，大多数女性出现在40岁之后，如果在40岁之前就出现卵巢功能减退就可以称之为卵巢早衰了。临床上多表现为不同程度的干燥热多汗、燥热多汗、性欲低下、阴道干涩等症状。

卵巢衰退危害

卵巢的功能是分泌雌性激素，若卵巢出现问题，首先伴随的就是性欲的下降，使患者未老先衰。还会使女性脸色出现难看的色斑，肤色暗沉。卵巢的衰老可以导致部分女性发生子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌等，它可以直接导致女性不孕。卵巢的衰老女性的平均寿命普遍下降等等。

六个保养原则

1、不熬夜

现代城市人的活动时间越来越长，随着社会的发展，人们的夜生活也是越来越丰富，导致大多数人没有良好的睡眠，良好的睡眠和休息非常重要。如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。

2、少抽烟

现代人生活富裕，抽烟不仅仅局限于男性，女性烟民也越来越多了，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

3、均衡饮食

爱美之心人人都有，不少女性为了追求骨感，疯狂结石，使其面无生气，长此以往甚至会导致闭经的后果。

建议广大女性饮食方面要注意不能长期节食，此外也不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

4、放松心情

随着人们生活节奏的加快，不少人因为工作压力、生活烦恼，而长期处于焦虑状态。这样对身体会造成无形的伤害，其实愉悦的心情，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。

过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。

5、少用紧急避孕药

在大多数年轻女性中，紧急避孕药被泛滥的使用，甚至将其当成普通的避孕药来使用。殊不知，这样会严重损害卵巢的功能。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。

6、忌丁克

年轻人冲动是难免的，不少年轻女性想以“丁克”为借口多玩几年，结果到了一定的年龄反悔想要个小孩，千辛万苦求子，然而却是发现“白丁一场”。

适龄生育除了有利于生一个健康宝宝，于母亲的益处也很多，在孕期及产后，女性卵巢将得到十个月甚至更长一段时间的休息调整，少来了十次月经，少排了十次卵，绝经期会往后推迟。

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