站桩有什么注意事项或者禁忌的(站桩要点与注意事项(本文摘自夕阳老师博客))

导语：站桩有什么注意事项或者禁忌

站桩有什么注意事项或者禁忌吗?

(1)选择不直接有风吹的地方。

(2)放松，不是松散、软塌塌，而是骨骼和大筋在支撑,肌肉在牵引状态下调节放松。

(3)处处以心平气和、松静自然为主。

(4)注意不可低头，眼睛不可下看，睁眼视线为水平线或者略高于水平。

(5)身体一定要按照姿势图保持端正，这样有利于自动矫正脊柱及体态平衡。

(6)身体太弱的功友前期可以坐在凳子上双手以固气养元式为主。

(7）站桩前后尽量不要暴饮暴食，不要喝冷水、吃冷饮。

(8)站桩后尽量不要马上洗澡，如需要洗澡，建议在半小时后毛孔都关闭以后进行。

(9)雷电等恶劣天气下尽量不要站桩，以免受到惊吓。

(10)饮酒后和醉酒后不宜站桩。

(11)站桩时应注意学会调理情绪，转化各种不良情绪。

(12)成人需节制及注意房事养生，频繁性生活会损耗元气。夫妻之间应多以彼此尊重、关心为主

(13)患有精神分裂症、癔症或者有该病史及家族病史的人不能练习，急性危重病人、严重神经功能症患者不宜站桩，各类传染病患者不宜参加集体锻炼。

(14)在内丹功修炼过程中，养气、调心阶段不适合同时练2种门派的功法。

(15)尽量衣着宽松站桩。

(16)练功时应注意循序渐进，贵在每天坚持，使之成为自己的一种生活方式。

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