老年人经常失眠会影响寿命吗做好5件事(老年人长期失眠还能活多少年)

导语：老年人经常失眠会影响寿命吗？做好5件事，或许能“抑制”失眠

很多人渴望着身体健康、少生病，但一些疾病可能会陆续的找上自己，可能是借助于药物、也可能借助于滋补品，这些方式都是不太好的。最好的滋补身体方式，其实是睡眠，通过睡眠，能够更好的帮助你改善身体、调节身体。可以说睡眠是治疗疾病最好的一味药。

但是，并非所有的人都有非常好的睡眠，有些时候，还可能遇到失眠情况的发生，一旦失眠，带来的影响或许是更加糟糕的。对于睡眠意识浅的老年人来说，会更加容易出现失眠的症状，随后可能会借助于安眠药，进入睡眠中，这样的方法到底好不好呢?经常失眠会不会影响老年人的寿命呢?

老年人经常失眠会影响寿命吗?

如果老年人经常失眠无疑是不太好的事情，先不说影响到寿命这个危害较大的事情，就对于健康身体调节都可能有非常大的影响。

例如，你的身体、大脑神经会长时间处于紊乱的状态下，这样的情况，对于改善身体是很糟糕的。

至于说到影响寿命，并不是夸张的说法，老年人本身就容易神经衰弱的情况，如果再失眠，更是会导致神经调节出现问题，大脑功能难以恢复平衡，精神状态处于较差的地步，都是很危险的事情。

长时间的失眠，还可能导致焦虑、暴躁、麻木等情况的发生，对于健康有非常大的影响。

所以，对于老年人来说，不要小看失眠，一旦失眠带来的危害、麻烦是很大的。

一失眠就吃安眠药好不好?

不少老年人想要入睡，却怎么也睡不着，这个时候可能会借助于安眠药。不可否认，吃安眠药，确实能起到安眠的作用，但考虑是药三分毒，药物吃多了，对身体只有危害而没有益处。一旦吃多了、吃错了，可能会导致死亡的到来。

其实对于老年人来说，想要更加容易的进入到睡眠中，做好这些事情就可以了，那么哪些事情值得你做呢?能“抑制”失眠呢?

第一、睡前泡脚

在睡觉前泡泡脚是非常好的，能够帮助你入睡，在泡脚的时候，能够刺激你脚底的穴位，对于改善失眠、促进睡眠是极好的事情。

第二、不要胡思乱想

对于老年人来说，可能对于很多事情会胡思乱想，甚至会凭空想象很多不好的事情。在这心烦意乱的情绪、思想中，对于睡眠也是有影响的，导致你睡眠质量很差。

小编建议老年人在平时不要胡思乱想，开心、乐观、愉悦的度过每一天。

第三、按摩来帮你

在睡觉前，不妨多多的按摩一下身体，例如按摩心俞穴，这个穴位在按摩的时候，对于促进睡眠、改善睡眠质量是非常好的，能够让你有优质的睡眠。

第四、睡前喝杯牛奶

会养生的人，在睡觉前会喝一杯牛奶，牛奶中有催眠的物质，能够让你睡得香。不要多，一杯即可，控制在150ml。

第五、睡前喝小米粥

除了喝牛奶之外，你还可以在睡觉前喝小米粥，小米粥中的色氨酸比较多，能够促使胰岛素的分泌，对于提高脑部色氨酸的含量非常好，从而能够起到睡眠的作用。

同时老年人喝小米粥还能养胃，促进睡眠、帮助养胃，双重功效，何乐而不为呢?

老年人经常失眠是一件很糟糕的事情，对于健康也是有影响的，甚至会影响到寿命，做好这些事情，能够帮助你安神入眠，希望对你有所帮助。

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