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老年人经常失眠会影响寿命吗做好5件事(老年人长期失眠还能活多少年)

导语:老年人经常失眠会影响寿命吗?做好5件事,或许能“抑制”失眠

很多人渴望着身体健康、少生病,但一些疾病可能会陆续的找上自己,可能是借助于药物、也可能借助于滋补品,这些方式都是不太好的。最好的滋补身体方式,其实是睡眠,通过睡眠,能够更好的帮助你改善身体、调节身体。可以说睡眠是治疗疾病最好的一味药。

但是,并非所有的人都有非常好的睡眠,有些时候,还可能遇到失眠情况的发生,一旦失眠,带来的影响或许是更加糟糕的。对于睡眠意识浅的老年人来说,会更加容易出现失眠的症状,随后可能会借助于安眠药,进入睡眠中,这样的方法到底好不好呢?经常失眠会不会影响老年人的寿命呢?

老年人经常失眠会影响寿命吗?

如果老年人经常失眠无疑是不太好的事情,先不说影响到寿命这个危害较大的事情,就对于健康身体调节都可能有非常大的影响。

例如,你的身体、大脑神经会长时间处于紊乱的状态下,这样的情况,对于改善身体是很糟糕的。

至于说到影响寿命,并不是夸张的说法,老年人本身就容易神经衰弱的情况,如果再失眠,更是会导致神经调节出现问题,大脑功能难以恢复平衡,精神状态处于较差的地步,都是很危险的事情。

长时间的失眠,还可能导致焦虑、暴躁、麻木等情况的发生,对于健康有非常大的影响。

所以,对于老年人来说,不要小看失眠,一旦失眠带来的危害、麻烦是很大的。

一失眠就吃安眠药好不好?

不少老年人想要入睡,却怎么也睡不着,这个时候可能会借助于安眠药。不可否认,吃安眠药,确实能起到安眠的作用,但考虑是药三分毒,药物吃多了,对身体只有危害而没有益处。一旦吃多了、吃错了,可能会导致死亡的到来。

其实对于老年人来说,想要更加容易的进入到睡眠中,做好这些事情就可以了,那么哪些事情值得你做呢?能“抑制”失眠呢?

第一、睡前泡脚

在睡觉前泡泡脚是非常好的,能够帮助你入睡,在泡脚的时候,能够刺激你脚底的穴位,对于改善失眠、促进睡眠是极好的事情。

第二、不要胡思乱想

对于老年人来说,可能对于很多事情会胡思乱想,甚至会凭空想象很多不好的事情。在这心烦意乱的情绪、思想中,对于睡眠也是有影响的,导致你睡眠质量很差。

小编建议老年人在平时不要胡思乱想,开心、乐观、愉悦的度过每一天。

第三、按摩来帮你

在睡觉前,不妨多多的按摩一下身体,例如按摩心俞穴,这个穴位在按摩的时候,对于促进睡眠、改善睡眠质量是非常好的,能够让你有优质的睡眠。

第四、睡前喝杯牛奶

会养生的人,在睡觉前会喝一杯牛奶,牛奶中有催眠的物质,能够让你睡得香。不要多,一杯即可,控制在150ml。

第五、睡前喝小米粥

除了喝牛奶之外,你还可以在睡觉前喝小米粥,小米粥中的色氨酸比较多,能够促使胰岛素的分泌,对于提高脑部色氨酸的含量非常好,从而能够起到睡眠的作用。

同时老年人喝小米粥还能养胃,促进睡眠、帮助养胃,双重功效,何乐而不为呢?

老年人经常失眠是一件很糟糕的事情,对于健康也是有影响的,甚至会影响到寿命,做好这些事情,能够帮助你安神入眠,希望对你有所帮助。

本文内容由小欣整理编辑!