女人吃燕窝好还是花胶好(燕窝花胶的作用)

导语：女人“大保健”不一定非要燕窝花胶：这七种银耳吃法同样很滋补

一、红枣银耳煮水：适用于干瘦面黄的气血两虚的女性

红枣5枚，银耳一小把；

湿热或痰湿体质女性要少喝。

二、枸杞银耳煮水：滋阴补肾

枸杞20粒，银耳一小朵；

任何体质人群都可以喝。

三、小米银耳羹：适合脾胃虚弱的人群，尤其是中老年女性

小米25克，银耳适量；

长时间小火熬粥，效果更佳。

四、银耳雪梨汤：清内热

银耳一小朵，雪梨2个；

非常适合阴虚内热的女性食用，煮汤时最好连梨皮洗净后一起煮。

五、桂圆银耳：是血虚体寒女性的福音

桂圆10颗，银耳适量；

桂圆的温性能很好的平衡银耳的寒凉，还能补血。

六、银耳莲子羹：适合脾虚、大便不成型的人群

银耳随意，带芯莲子10克；

大便干燥者要少食。

七、银耳百合：适合口鼻干燥、咽喉干痛、口干、便秘等人群

银耳适量，干百合15克或新鲜百合30克；

同样适合失眠、心烦者饮用。

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