女生为什么要多吃韭菜(女人多吃韭菜对身体有什么不好的)
导语:为什么说女性要多吃韭菜?因为韭菜可以暖身,特别是冬天要多吃
冬天十分寒冷,许多女性都冻得手脚冰凉。怎么缓解这种状况呢,可以运动,可以贴暖宝宝,也可以食疗。其实很多食物都有暖身的效果,例如韭菜。吃韭菜对身体非常有好处,女性朋友常吃韭菜不仅能暖身还能补充营养。
女性吃韭菜有什么好处
1、暖身
韭菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B2,它的性温味辛,具有补肾温阳的效果,冬季食用可以驱寒暖身。
2、增加食欲
韭菜含有一种挥发油成分,味道辛辣,可以刺激食欲。对于冬天吃不下饭的女性,吃韭菜可以增加食欲。
3、杀菌
冬季是妇科炎症爆发的时期,平时不注意卫生,就很容易出现阴道炎等疾病。所以,为防止妇科炎症,建议多吃些韭菜。因为它含有杀菌作用的某种硫化合物。
4、促进消化
冬季天气寒冷,很多女性都会吃些进补的食物来增强体质,比如鸡汤、鸽子汤,油腻的食物吃多了影响肠胃的消化功能。建议吃些韭菜,韭菜含有硫化物、维生素、粗纤维等,这些成分会促进消化
因此,如果女性有消化不良的问题,要经常食用,特别是被便秘问题困扰的女性。
5、提高免疫力
冬季天气寒冷,许多女性穿得比较单薄,十分容易感冒发烧。经常生病会损害身体健康,所以要经常吃韭菜增强免疫力。韭菜中含有丰富的维生素A,有助于减少机体伤风感冒。
韭菜常见做法
1、韭葱炸虾
准备1把韭菜,20个虾仁,一些姜丝。韭菜洗净切成小段备用。用开水将冷冻的虾煮沸(这样会更快),清洗后去除虾丝,沥干水分,少许盐和料酒腌制10分钟。锅中加入食用油,下入姜丝翻炒,再将虾倒入翻炒,加料酒,等虾仁变色后倒入韭菜一起翻炒,等韭菜变软后加入食盐,翻炒均匀,就可以装盘食用了。
2、韭菜土豆丝
准备适量的土豆、韭菜、蒜头、洋葱。土豆切丝,洋葱切丝,韭菜切成小段,蒜头剁成末备用。锅中油热后,加入蒜末爆香,加入土豆丝翻炒,翻炒过程中加适量水,土豆丝炒熟后加入韭菜一起翻炒,加入适量白糖、盐、胡椒粉,翻炒均匀就可以吃了。
这些是常见的韭菜做法,大家也可以在网上搜索些食谱做韭菜,换着花样吃才不会腻。
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