牛油奶昔的做法大全(牛油奶昔什么时候吃好)

导语：把全家人征服的超好喝的牛油奶昔，好吃到过分

切开牛油果放入榨汁机，嗯！ 味道凉凉的，滑滑的，唇齿留香，回味无穷，特别好喝！ 就像嘴里滑了一丝冰，拥有独特的味道……

By 朵小妞Sunny

用料牛油果 1个水牛牛奶 1瓶香蕉 1根葡萄干 5克

做法步骤

1、准备好食材

2、切开牛油果和香蕉放进榨汁机，葡萄干多少根据你的口味，喜欢甜的可以多放一些

3、倒入水牛奶。

4、超好喝的牛油果奶昔，你必须尝尝 不好吃就来找我

小贴士

1️⃣没有水牛奶可以普通的牛奶 2️⃣葡萄干没有可以不放 3️⃣牛油果要选熟透的

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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