燕麦小米粥功效与作用(燕麦小米粥百科)

导语：燕麦小米粥：它被人们誉为代参汤养，营养丰盛；做法教程

燕麦小米粥

它被人们誉为代参汤养，营养丰盛；

它能降低人体的胆固醇，能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症；

材料准备

有机小米：40克 白色麦片：20克

花色麦片：20克 水：1000克

枸杞：适量 百合：适量

做法

1、小米和麦片淘洗干净准备好；用水泡半个小时

2、枸杞和百合清洗干净，将米和麦片和泡水倒入电饭锅内；

3、加入枸杞和百合，电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟即可；

小贴士

小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。

本文内容由小海整理编辑！