冬天坐月子怎么做好(冬天坐月子注意什么才不会落下月子病)

导语：「坐月子攻略」冬天坐月子，这几点一定要注意

“坐月子”在医学上称为“产褥期”

指的是女性在生产之后

身体机能和心理健康恢复的重要时期，

简单来说就是要“吃好、喝好、睡好，不能着凉。“

那么坐月子的一些老传统的&34;

是否应该严格遵守呢？

让我们一起来看看吧。

不能洗头？

在我们的传统文化里，

很多老人会认为在月子期间，

女性全身的毛孔都是属于张开的状态

所以不可以受风、受凉、洗澡、开窗等，

但实际上都是没有任何科学依据的。

尽管女性在分娩期以及产褥期抵抗力确实是比较薄弱，

由于在坐月子期间，

本身产褥期会有大量的排汗，

而且汗液的积存也容易造成细菌的滋生，

所以只要条件允许是可以勤洗澡的。

注意事项:

1.时间尽量短，避免宝妈过于劳累。

2.选择淋浴，避免生殖道感染。

3.温度适宜，空调冬天不宜开得过高，室温建议在28℃。

4.家人陪同，一方面可以帮助清洗污垢，另一方面可以预防滑倒。

不能吃带盐食物？

传闻宝妈在月子期和哺乳期的时候是不可以吃盐的，

因为会加重自身的肾脏负担，

还会造成回奶的情况，

所以对吃奶的宝宝也不好。

可实际上

女性在月子期间经常会大量的出汗，

在这个过程会损失一些电解质，

而且乳腺分泌也比较旺盛。

在哺乳的过程中，

很容易导致体内出现缺水的情况。

这个时候如果没有摄入盐份，

会造成身体脱水的状况，

这样是很不利于宝妈的身体恢复的。

这些日常生活当中所吃的食物只要摄入不过量

是不会起到回奶反应的。

但是宝妈在坐月子的期间，

的确是有一些调料不能碰的，

例如：米酒、料酒、黄酒等。

不能有风？

坐月子怕”有风“其实是怕”着凉“，

家里的门窗都一直紧闭着，

这样很容易造成室内空气不流通

很难呼吸到新鲜空气。

新鲜的空气是可以帮助产妇安抚大脑神经

促进血液循环

所以通风的环境才是产妇真正需要的。

注意事项:

通风时可以先将宝妈与孩子换到另一间房休息，或者穿厚衣服注意保暖，不要让风直吹。一般通风要在中午阳光最好的时候，时长大概在20～30分钟，每天一次即可。

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