宝宝补锌食物好三种(宝宝补锌食材有哪些)

导语：宝宝补锌食谱吃什么？缺锌7类宝宝需重视

缺锌是值得我们大家去关注的，尤其是对于宝宝人群来说，缺锌无疑是阻碍了宝宝的健康发育，经过儿科医学的研究，有这么几类的宝宝容易缺锌的高危人群，应列为补锌的重点对象：

(1)母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

(2)早产儿：如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天不足。

(3)非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。

(4)过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。

(5)过分好动的孩子：不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。

(6)罹患佝偻病的孩子：这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。

(7)一些特殊情况下的孩子：土壤含锌过低，使当地农产品缺锌;孩子的消化吸收功能不良，一些疾病、药物如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。

贴心小叮咛：

有的妈咪舍不得给宝贝扎针抽血，就采取发锌测定，但发锌并不能准确反映体内锌的状态。因为不同部位的头发和不同的洗涤方法都有可能影响测定结果。另外，在轻度锌缺乏时发锌浓度可能降低，但严重锌缺乏时由于头发生长缓慢，发锌浓度反而会增高。

补锌不是一个一劳永逸的事情，不能说补一次以后都没有事了，因为锌每天都在消耗，又不能在体内大量存储，所以平时要给宝宝吃含锌量较高的食物，比如鸡蛋黄，核桃，瘦肉等。

当然在这种缺锌的情况下，要先买补锌产品补住缺口再通过食物巩固，不同的锌效果不一样，一般两个月可以看得到效果，因为新头发涨起来也得一到两个月，所以至少要一个月的时间才看得到。而补锌吸收率高的产品中，属生物补锌效果最好，也没有肠胃刺激，新稀宝片就不错，蛋白锌，许多宝妈在家都给孩子就是吃的这个，补锌效果不错。

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