搜索
写经验 领红包
 > 时尚

鸡胸肉炒西兰花的做法大全家常(鸡胸肉西兰花怎么炒)

导语:黯然销魂的鸡胸肉炒西兰花,好吃!

西兰花,百搭菜,和什么蔬菜都能一起,鸡胸肉,减脂必备肉类,脂肪含量较低,一道清爽的肉类菜,值得推荐。

By 厨小花

用料鸡胸肉 半块西兰花 半朵胡萝卜 半根黑胡椒 半茶匙白胡椒 一茶匙盐 适量料酒 一茶匙生抽 半茶匙蚝油 一茶匙蒜 2瓣姜 2片西红柿 半个

做法步骤

1、鸡胸肉切丁,西兰花、胡萝卜、西红柿切好

2、鸡胸肉放盐

3、放料酒

4、放生抽

5、放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀,腌制一会

6、锅中热水焯一下西兰花和胡萝卜,捞出备用

7、姜蒜爆香,放鸡胸肉,翻炒变色

8、放菜

9、放蚝油和盐,翻炒均匀,出锅

10、完成

小贴士

腌制鸡肉的时候放生抽和盐,炒菜时候放蚝油和盐,所以一定注意少量,要不然肉会咸哦!

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

本文内容由小媛整理编辑!