红豆绿豆能减肥效果吗(红豆绿豆减肥法有用吗)

导语：红豆绿豆能瘦身，说出来你都不信！

红豆绿豆是我们生活中常见的食材，但是你知道吗？它们在一起搭配能瘦身，小编下面给大家介绍一款双豆瘦身营养粥的做法，教大家怎么喝粥瘦身。

一、亲，双豆瘦身粥你会做吗？一起来做瘦身粥吧。

小编一大早准备红豆、绿豆各90克、大枣8颗、山楂25克,把豆子洗净后，把二者浸泡到水里，时间控制在一个小时后将所有材料放到锅中，加入1升冷水，煮到豆烂为止，一定要记住豆要浸泡足够的时间才比较容易煮烂哦。

双豆含有丰富纤维的同时呢又有脂质极低的特点，具有强排毒功效，大枣有滋阴补血暖胃气的功效，山楂则是健脾益胃、消食减脂的良药。这些单品配合到一起能够把各食材发挥到极致哦。

最后食用瘦身粥还需注意趁热吃比较好，能够充分发挥其减肥吸脂功效。

二、瘦身粥瘦身应该注意些什么呢？

在用双豆减肥法的时候一定要注意，双豆有助于将每天的代谢毒素完全排出体外，但是也需要借助胃肠道的蠕动，蜂蜜水是胃肠道的水动力，需要每早配合饮用效果最佳。还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也要杜绝进食哦。

三、宝宝们还是不放心的话，那么双豆瘦身粥的热量如何呢？

红豆既可以减肥，热量自然不高，除非你加糖太多。红豆减肥只减水分，因为你采用通过喝豆汤来代替喝水。而且红豆有消除水肿的功效。

绿豆卡路里含量本不高,正常情况下绿豆粥都是70卡左右的热量。它不仅清热消暑，利尿消肿还能改善睡眠，清除血管内垃圾毒素，防治脑血栓等功效。

双豆瘦身粥的做法很简单吧，小编建议您可以拿来当成主食食用，赶紧去超市买食材吧，减肥关键是要坚持哦。

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