山药排骨汤怎么做才好吃春天就应该多喝点吧(山药排骨汤的做法正宗的做法)

导语：山药排骨汤怎么做才好吃？春天就应该多喝点汤补补身体

材料：排骨山药盐料酒鸡精葱姜

步骤：

1、将排骨洗干净。

2、锅内放入开水烧开后，将排骨放下去。

3、加入料酒，姜片，炖煮一个小时。

4、再加入山药（山药切块），炖煮大概20分钟（山药要软)，再放入盐，鸡精，可以出锅。

山药排骨汤的功效

营养功效

补肾养血滋阴润燥

健脾益胃助消化滋肾益精降低血糖延年益寿

增强抵抗力降糖降脂明目利膈宽肠

明目提高机体免疫力保护肝脏降三高

山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。

适宜人群

湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食。痰湿体质、湿热体质忌食。癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜。一般人群均可食用，脾虚者忌食

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