预防心脑血管病少吃3种海鲜可以吗(预防心脑血管疾病吃什么水果)

导语：预防心脑血管病，少吃3种海鲜

时下到了吃海鲜的季节，小编的闺蜜们都摩拳擦掌跃跃欲试，准备直奔海鲜市场大吃一顿。海鲜虽然鲜美可口，但是针对我们心脑血管病人和预防心脑血管疾病考虑，以下3种水产海鲜还是少吃为好。

（1）鱿鱼：易导致动脉粥硬化

鱿鱼虽然本身含有牛磺酸，可抑制体内胆固醇含量，但其本身也含有大量胆固醇，多吃鱿鱼易导致动脉血管粥样硬化，引发心脑血管疾病。

（2）鱼子：高热量、高钠

尽管鱼子中的钙钾磷含量都很丰富，但其胆固醇、钠含量相当高，心脑血管病人食用后，会打乱体内血脂、血糖水平，高钠的摄入也会影响血压。

此外，鱼子不易消化，脾胃虚弱并发心脑血管病的人更不应该食用。

（3）河蟹：胆固醇含量很高

河蟹营养丰富，含有丰富的钙磷钾和蛋白质，但随之而来的胆固醇含量也非常高。心脑血管病人食用后，容易引起血液、血脂上升，而且其钠含量也非常高，也不利于高血压人群食用。

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