女人煮什么粥补气血养颜(女人熬什么粥喝对身体好)

导语：女人想要气色好，经常炖这种粥品喝，营养美味又养颜

今天给大家分享一道女士们喜欢的美食，红枣木瓜燕麦粥，我给加了点牛奶，这样喝着更润滑，更营养。

木瓜是很多人都喜欢的一种水果，含多种有机酸，含糖量低，适宜做各种美食，木瓜鲜奶、木瓜开口笑等等，把木瓜和红枣、燕麦组合到一些，让营养更加丰富、均衡。

红枣木瓜燕麦粥

准备食材：

木瓜半个 鲜牛奶40g 红枣6个 燕麦30g

制作方法：

1、 先把燕麦用开水泡10分钟；红枣用开水浸泡1小时左右。

2、再先把木瓜去皮去瓤，用刀切成小块；

3、汤锅加1000ml水烧开，放入泡好的燕麦；

4、再放入浸泡好的红枣；

5、煮到略有些粘稠的时候放入鲜牛奶；

6、略煮一会，放入木瓜再小火慢煮至粘稠；

7、盛入碗里，可以吃啦！

技术总结：

1、 红枣煮之前一定要浸泡透，否则煮不透，吃的时候会发硬。

2、 燕麦煮之前用热尔浸泡10分钟左右就可以。

3、 煮燕麦一定要用小火慢煮，不要着急，直到煮粘稠。

4、 几乎快煮好的时候，再放入木瓜，提前放的话，木瓜会煮烂了。

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