孩子早餐如何搭配(小孩早餐搭配食谱)
导语:30天早餐搭配全在这了!孩子早餐这样搭配,营养健康不重样
很多家长对于孩子早餐这件事情,真的是非常不擅长!
给孩子准备早餐就是鸡蛋加牛奶或者直接煮面条,虽然也算是比较营养,但却是非常的单一,吃多了孩子也不爱吃呀!
今天阿慧分享一套早餐食谱,里面包含200款营养早餐做法,想要妈妈文末可领取!
先来看看一周早餐不重样:山药红枣饼准备食材:山药120g、红枣泥:80g、低筋面粉25g、奶粉15g
❶ 红枣放锅里煮10分钟,去壳后用料理棒打成泥
❷ 山药蒸熟后趁热压成泥加入低筋面粉和奶粉一起揉成团 ,把山药面团整理成饼状包上红枣泥,整理成小圆饼
❸ 锅中刷入宝宝油,小火煎至两面金黄即可
葱香鸡蛋饼准备食材:低筋面粉:75g、牛奶:100ml、葱花:适量、胡萝卜适量、芝麻奶酪粉(有就放没有就不放)
❶碗里打3个鸡蛋,加牛奶搅拌均匀
❷加入面粉葱 胡萝卜芝麻奶酪粉搅拌均匀
❸不粘锅内刷一层油,舀一勺蛋液摊匀,小火煎至蛋液凝固后翻面,两面煎熟即可
蔬菜馒头丁准备食材:西兰花、胡萝卜、鸡蛋1个、奶酪粉适量、白馒头
❶西兰花胡萝卜焯水剁碎,馒头去皮之后切成小方块
❷鸡蛋加入奶酪粉一起打散,馒头一起翻拌均匀,要让馒头都粘上鸡蛋液。
❸锅内倒入辅食油,倒入西兰花胡萝卜翻炒至软熟,再放入馒头一起翻炒至蛋液熟透即可出锅
香蕉鸡蛋小饼准备食材:香蕉:1根、鸡蛋:1个、奶粉:1勺、白芝麻适量(没有就不撒)、低筋面粉:25g
❶香蕉切片,面粉和鸡蛋奶粉一起搅拌均匀至顺滑状态
❷热锅倒油全程小火,香蕉片均匀的裹上面糊摆到锅里煎至一面定型后翻面煎另一边,煎至两面金黄熟透即可 ,撒点白芝麻会更香
奶香红薯卷准备食材:配方奶:75ml、红薯:100g、低筋面粉:30g
❶红薯上锅蒸熟趁热捣成泥 ,如果是那种很干的红薯就加一点奶容易压泥,配方奶和面粉搅拌均匀过筛备用
❷锅中刷油,倒入一半的面糊煎熟即可,把红薯泥抹在饼皮上卷起来切块即可
鲜虾厚蛋烧准备食材:鸡蛋:2个、虾泥:50g、胡萝卜:15g
❶虾剁成泥,胡萝卜和葱切碎后锅中倒入热油,小火把虾沫胡萝卜葱花炒熟
❷鸡蛋打散后,热锅倒油先倒入一半的鸡蛋液,等8分凝固的时候放入炒熟的虾沫卷起来,再倒入剩下的鸡蛋液,同样八分凝固的时候卷起来封边,切开装盘
大家好,我是阿慧,喜欢做饭的朋友看下面,每天不知道吃什么,可以看看阿慧的朋友圈更多美味早餐做法可以参考这3套食谱部分食谱截图需要食谱的朋友可以来找阿慧:本文内容由小馨整理编辑!