悲伤情绪如何摧毁一个人呢(在悲伤的时候你会怎么调整情绪)

导语：悲伤情绪如何摧毁一个人?

1. 自我封闭。当人被悲伤笼罩时，会逐渐丧失与他人交流的想法，不参加社交活动，导致没有一个宣泄情绪的出口，情绪愈发低落甚至失去对生活的动力。

2. 绝食或暴食，即对食物失去兴趣或对食物过度摄入。拒绝进食会让身体机能受损；而过量进食会作为一种分泌多巴胺（快乐激素）的补偿机制，暴食上瘾亦会激发其他情绪障碍。

3. 过度敏感。一件小事也可能会被无限放大，可能不会顾及到家人朋友的感受，导致家庭关系问题或友情破裂。

4. 记忆缺失。极度悲伤会激发大脑的保护机制，暂时性让人忘掉令人难过的事，只留下模糊记忆，但随着机制的逐渐消失，这些记忆仍会造成伤害。

悲伤情绪如同慢性毒药，慢慢发作甚至最终杀死喝下它的人，但人的本能是活着。人不可能只拥有快乐的情绪，悲伤也是人一生中的朋友。但请一定要为正确的事悲伤难过，人生很长，快乐的时间也不少。如果你正处于悲伤之中，不用去否认它，去找出你悲伤的原因，如果在可控范围内，那么就去解决它；如果超出你的控制，不要犹豫去寻求专业帮助吧。

如果都不行，深呼吸，写下来吧。写给你自己看，或是写进树洞，通过文字发现内心的悲伤，或许在编写的时候，你就能找到解决的方案了。

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