黑木耳有什么营养价值多吃能够防血栓吗(黑木耳有何营养)

导语：黑木耳有什么营养价值，多吃能够防血栓吗？

大家都有一个很美好的愿望，对于一些疾病的风险控制，通过饮食能解决是最好了，但愿望是美好的，显示是残酷的，黑木耳是一个营养好食材，但不能通过多吃黑木耳就能预防血栓的问题。

血栓是如何形成的？

人体会生产血栓，首先有几个条件——

1. 血管壁内膜受损，人体的血管壁内膜原本是一个光滑完整的表面，但在一些因素的影响下，如长期的高血压、高血脂、动脉粥样硬化等问题的影响下，会引发血管的炎性反应，影响血管内皮的健康，最终导致血管内膜细胞受损，举个不一定恰当的例子，就像原本光滑的道路，现在变得坑坑洼洼。

2. 血液性质异常，不管是高血脂还是其他的血细胞异常增多等问题，血液的性质发生变化后，血液流经受损的血管时，脂质、血小板等物质就更容易在血管表面沉积，逐渐使血管变得狭窄，甚至形成斑块，最终有可能形成血栓堵塞血管。

3. 血液流动性变差，血液的流动性变差包括血液自身粘稠度的增大，和血液流动阻力的增大两个方面，血流变慢，血液中的脂质等垃圾就更容在血管表面沉积，最终可能会导致斑块、血栓的形成。

预防血栓不能光靠吃黑木耳

黑木耳是一种营养丰富的食材，富含各种维生素，铁，还有胶质和木耳多糖等水溶性的膳食纤维物质，这些胶质和多糖，对于促进血液中的脂质等垃圾的排泄，是有一定的促进作用的，但归根结底，我也只能这么说，黑木耳是高血脂，心血管疾病风险患者的健康食材，但不要指望多吃点黑木耳就能预防血栓。

要想预防血栓，最好的办法是——

1. 遵医嘱，控制好相关疾病。“三高”，慢性肾病等疾病，都是心血管疾病的风险因素，动脉粥样硬化，血栓，心肌梗塞，卒中等问题都与这些疾病息息相关，如果您的健康有这些方面的问题，建议一定要遵医嘱，控制好这些疾病的病情，稳住血液，降低血脂，控制好血糖，保养好肾脏，这是预防心血管疾病风险，血栓的根本。

2. 严自律，坚持过健康生活。对于有心血管疾病风险的朋友，可以回头想一下，高血压的朋友，多是口味重，爱吃高盐食品；高血脂的朋友多是肥胖不能有效控制体重的，身体有相关的健康问题，光靠服药并不能彻底的控制好风险，想要控制好风险，还需要坚持健康的生活方式。这包括但不限于：健康饮食、适度运动、保持平和心态、规律作息，保持充足睡眠等多个方面。

血栓出现风险大，

木耳营养价值高

但要有效防血栓

光吃木耳不牢靠

控制疾病是根本

健康饮食离不了

血管风险靠自律

双管齐下疾病少

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