适当饮酒比运动更易长寿是不是真的美国(喝酒比运动更长寿)

导语：适当饮酒比运动更易长寿，是不是真的？美国大学研究公布答案

喝酒和寿命以及喝酒和健康一直是热议的话题，爱喝酒的人会找出一堆理由来喝酒，不爱喝酒的人也会找出酒精有害的很多证据。

以往我没听到最多的就是喝酒不好，喝酒对身体都是弊大于利，但是也有少数研究表明，适度喝酒能够给人体带来好处。

还有研究表明，适度饮酒可以延长寿命，甚至比运动还有益，那么是不是真的呢？下面我们就一起来了解一下吧。

为什么关于饮酒，人们会有不同的看法？

酒是历史的产物，在古时候，人们一边喝酒一边作诗，在喝酒的时候还能够找到人生知己，志同道合的朋友。

也有人觉得喝酒会误事，酒桌上的话也不能相信，很多人喝酒后会发生暴力斗殴事件，做出一些不受控制的行为。

对于某些人来说，酒就像是精神粮食，喝完酒之后能够让压力和苦闷得到排泄，心情能够变好，在心情好的时候喝点酒还能够助兴。

但也有人认为，喝酒并不能真正解决烦恼，只是会暂时让大脑失去控制，酒醒之后还继续要面对现实，不能永远沉迷在酒的幻觉中。

有人认为少喝点酒对身体有好处，而且有很多老人喝了一辈子酒，身上什么毛病都没有。但也有人说每年都有因为喝酒而死亡的人群，因喝酒酿成意外事故的发生。

适当饮酒比运动更易长寿，是不是真的？美国大学研究公布答案

美国加州大学进行了一项15年的随访研究，最终发现每天喝1~2杯葡萄酒或啤酒的人，能够降低18%的早亡风险，每天坚持运动5~45分钟的人，只能降低11%的早亡风险，所以认为适度饮酒过水比运动更易长寿。

但是这项研究的针对人群大多是90岁到99岁的老年人，虽然样本达到了1700名，但是没有出现其他的身体指标的对比，这些老人的身体衰老，自身基础疾病，生活习惯等都可能会影响到长寿。

如果说只靠每天喝一两杯葡萄酒就能够判断更容易长寿，有一些片面了，而且喝红酒也不能抗氧化，所以大家不要再被骗了。

酒精和酒精相关的制品都被列为了一级致癌物，对人体有致癌的风险，还有很多实验能够证明，喝酒会和人体出现的多种癌症有直接的联系，比如肝癌，胃癌，肠癌，乳腺癌，食管癌等。

还有研究发现，人体接触酒精后会提高对其致癌物的敏感度，增加其他癌症的发病率，所以说喝酒并不能够养生，更不会长寿。

如何降低喝酒的危害？

生活中有时喝酒在所难免，但是酒精给人体的损伤却不可忽视，那么如何才能降低喝酒的危害呢？不妨做到下面这三件事。

1、禁止空腹喝酒

空腹喝酒会让酒精直接和消化道黏膜接触，给消化道粘膜造成刺激和损害，所以说喝酒时要先吃点东西，不要空腹喝酒。

2、喝酒时搭配牛奶和糖水

在喝酒的时候多喝一点汤汤水水，有助于稀释酒精，促进排泄，比如牛奶和糖水，能够帮助加速肝脏的代谢功能，减轻酒精对身体的伤害。

3、喝酒时吃点肉

喝酒的时候吃点肉，能够帮助吸收酒精，降低酒精进入血液的浓度，进而降低喝酒对身体的危害。

饮酒关乎健康，所以要提前了解酒精的危害，学会减少酒精对人体的影响，也是维护健康的一种方式。

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