为何说每餐都得有蛋白质蛋白质究竟对你的影响(日常吃饭蛋白质会摄入过量吗)

导语：为何说每餐都得有蛋白质，蛋白质究竟对你的身体有什么好处呢？

蛋白质有益的原因有很多。它们创造身体结构、酶，并帮助复制 DNA。这就是为什么蛋白质缺乏与低体重和体质问题有关。简而言之，这就是蛋白质对我们至关重要的原因 (1)：

消化道中的酶是由蛋白质构成的，它们对消化很重要

蛋白质对于构建和保护身体的关键结构（如骨骼和肌肉）至关重要

蛋白质增加力量和肌肉质量

多吃蛋白质会增加饱腹感，减少食欲和饥饿感

蛋白质消耗促进身体的新陈代谢

适当比例的蛋白质可能会降低您的血压水平

它是减肥的极好帮手

有助于受伤后身体结构的修复。

预防与衰老相关的严重问题，例如肌肉萎缩和肌肉减少症

对于上述所有情况，蛋白质应该是每顿饭的重要组成部分。无论您的饮食如何，我们都建议您摄入适量的蛋白质以保持健康。

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