1、网球正手底线技术的技术要领(网球底线正手技术动作要领及注意事项)

导语：【跟我学网球】[2]正手底线技术

最喜欢尼克的的一句话，“当你站在球场上时，你应该意识到你身上的责任，你为什么而来打球。”大家来到这里，都有不同的目的，为健身、为愉悦身心、为自己仲爱的事业、为减去多余的体重，为找到合适的朋友。

不管怎么想，既然有了目标，就得为这个目标付出，就得找出达成目标的正确的方法。 对于教练者本人，我要做的就是，把这些目标分解成一节节的课程、一个个的动作、一步步的脚法，把这些分支做对了，你就目标更近了一步。

我常看到有些人在球场上坚持了二十多年，甚至一辈子，用一种笨拙的近乎可笑的姿势打球；有些人，每天坚守在球场，却还是打不到像样子的网球。

在我学球的时候，没有人告诉我正确的打法应该是怎样。就是连好多的业余教练们，甚至是专业教练们，也是沿袭着自己上辈教练传下来的技术，没有创新，没有行之有效的方法。现在，我要做的就是，把行易网球的教育方式，向大家推广，在最短的时间内，也许是一周，也许是一月，也许是一年，掌握应用好网球技术。

我们在看过了华丽的90年代前经典网球，又被灌输了犀利无比的现在网球技术，我们的思维也应该经过这样的洗礼。现代的网球人的幸福就在于，现代的网球技术比任何时间、任何运动都要容易掌握——只要你做对了。 那么，我今天就带领大家进入到现代网球的学习中来。

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【正手上旋球的打法】 我先以图解以下正手上旋球打法球员的示范来讲述时下主流教程中的教法。

①分腿垫步：随着对方球员的击球声音，同时做分腿垫步的动作，如图①所示。右手持拍，左手扶拍颈。跳起分腿落地。注意身体形状和脚的位置。

②引拍：形象的说话应该叫后摆拍，像钟摆一样。引拍需要力量，摆拍是借助球拍的动量。图中的球员引拍太后，业余球员不要这样太靠后，会影响反应速度和击球质量。要领是：右脚微右迈，同时向后摆拍。身体重心移向右脚。

③后摆拍结束，重心已移到右脚，曲膝，准备迈步向前击球。

④准备向前上左脚，同时把球拍向前拉。图示的球员示范为开放式站位。我不推荐。业余或初学者或打基础阶段球员，甚至6.0水平以下的，都不建议用开放站位处理球。

☆☆开放式：听到开放式，大家都把它当成一个优秀的代名词。这样理解吧，英文中的open，其实是开门的形象词，对应的close，所以对应步法，两只脚就像打开的门一样。中间式就是门开到中间；关闭式就是关门。这样理解好一些。

⑤球拍在击中球的位置。要注意球拍的位置，手是高于拍头的，这是业余球员大部分做错的地方。肘也是屈的。

⑥拍拍击球后的轨迹。注意这时球拍上扬，但是手腕有固定。

⑦紧贴着头部，绕肩的随挥，球拍尽量向前，向上顺势伸展。 ⑧向后球拍结束于背后。结束位置很漂亮，身体位置非常舒适。

正所谓“练球不练步，十年白费力”。行易网球永远提倡的是形步同修、重节奏轻力量。

打网球如同在广场跳三步踩，随着“崩喳喳”的节奏来动作，感觉会非常美妙。我用在上节讲过的三个英文单词：Ball-bounce-hit和Recover1-Recover2-Ready;以配合步法详解动作要领。

①Ball：当听到对方击球声“嚗”，在准备姿势后做分腿垫步。

②bounce：当球落自己场地，听到弹地声“嗙”，准备后摆拍。做法是：右脚向右并外转，同时向后摆拍。（现代球员中大部分是从上向下摆，如果做不好，就直接后摆。）

③Hit：左脚向来球方向上步，同时向前拉拍，在自己右前方，腰部高度击球。注意的是，位置，高度。

④R1：在击球完成随挥，球拍收于背后时，身体顺势拉起，把后脚（右脚）略向前拖一点，然后开始向后退右脚，后退一小步。同时球拍开始返回。

⑤R2：左脚再向后退，退至右脚后，正常后退步法。球拍已移到胸前，呈准备态势。 ⑥Ready：右脚向后收，两脚同齐。身体呈准备态势。

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