秋天提高免疫力吃什么提高(秋天增强免疫力的食物)

导语：秋天免疫力易降低?建议常吃这3种食材，美味好吃，增强免疫身体棒

秋天免疫力易降低?建议常吃这3种食材，美味好吃，增强免疫身体棒。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这秋天的免疫力，非常容易降低，尤其是在现在这个时间，空气干燥，气温微微变冷，免疫力就更容易下降了，

所以今天我江一舟，就建议您，秋天常吃这3种食材，美味又好吃，增强免疫力的同时，身体还更棒，接下来就把这3种食材，以及他们各自美味的做法分享给你。

一、大葱，

秋天免疫力容易下降，建议常吃这3种食材，美味又好吃，这第一种就是大葱了，大葱水分丰富，能够增强免疫力，接下来把好吃的大葱炒肉做法分享给你。

1、猪里脊切成硬币厚的薄片，放在碗中，放点葱姜料酒，精盐玉米淀粉，食物油抓拌均匀备用，锅里来上三勺油，油温3层热，把肉片下锅，滑炒至变色成熟后捞出来，

2、接着锅留底油，把切好的大葱段下锅，翻炒两下，炒出葱香味后，把肉片下锅，沿锅边淋上一圈生抽，放少许的盐鸡精味精调味，大火翻炒均匀，淋点香油，就可以出锅吃了，增强免疫，美味又好吃，快做起来吧。

二、牛肉。

秋天免疫力容易下降，建议常吃这3种食材，美味又好吃，这第2种就是牛肉啦，牛肉富含蛋白质，能够有效的增强抵抗，接下来把好吃的孜然洋葱炒牛肉做法分享给你。

1、牛肉一定要逆着它的纹路，切成硬币厚的薄片，然后切点洋葱丝，放在手中，撒点盐捏出汁水后，用来腌制牛肉，接着再放点盐鸡精味精，半个蛋清，少许的玉米淀粉抓匀备用，接着切上点洋葱丝，香菜段备用。

2、锅留底油，牛肉下锅，开中小火炒至变色后立刻盛出来控油备用，接着锅留底油，放点洋葱丝，孜然粒炒出香味之后，把牛肉下锅，沿锅边淋上少许的生抽，放少许的盐鸡精味精调味，然后撒点香菜段，大火翻炒均匀，就可以出锅吃了，孜然香味浓郁，美味好吃，增强抵抗身体棒。

3、花生米。

秋天抵抗力容易下降，建议常吃这3种食材，这最后一种就是花生米了，花生米含有丰富的蛋白质，钙，以及铁，口感酥脆，营养丰富，非常适合秋天吃，接下来把美味的老醋花生做法分享给你。

1、花生米，选择个头均匀的，清洗干净之后，凉油下锅，开中小火慢慢的炸至，锅里噼里啪啦乱响，花生米表面微微发红时，把他捞出来，自然放凉，

2、然后给它放在盆中，放点洋葱丁，尖椒丁，放上一勺蚝油，一勺糖，一勺陈醋，搅拌均匀后，拌匀就可以吃啦，口感酥脆，美味营养增强抵抗，身体棒。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道秋天免疫力容易下降了吧，我建议你常吃的这3种食材，你一定要把做法收藏好，美味好吃，增强抵抗身体棒，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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