脂肪怕吃什么东西(脂肪吃哪些)

导语：脂肪最怕“它”，一周吃4次，除油腻，排除黑宿便，肚腩小腰变细

你还在通过运动或者健身减肥吗？或者一直叫减肥的你知道现在的冬季还是没有减肥成功。其实肥胖都是吃出来的，那么也可以吃瘦下去，前段时间小编得知这一个食物是减肥的好帮手，只要每周吃上4次，不仅去油腻还可以帮助排出黑宿便。脂肪最怕“它”，一周吃4次，除油腻，排除黑宿便，肚腩小腰变细，它是什么呢？它就是绿色的苦瓜哦。苦瓜虽然有一点的苦味，但是却是减肥的好帮手，不仅有补水的作用，还有减肥的作用，所以想要减肥的小姐姐们可以尝试制作苦瓜炒鸡蛋哦！

苦瓜炒蛋

By 亡秦必楚

配料：

鸡蛋 2个、苦瓜 半个、精盐 适量、味精 适量

烹饪步骤：

1.苦瓜切片

2.鸡蛋打散

3.冷锅下油

4.炒熟后放盐，味精，即可食用

烹饪小贴士：

1.苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤；2.鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。

你喜欢吃苦瓜炒鸡蛋吗？

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