益生菌真的有那么好吗(益生菌真的那么有用吗)

导语：益生菌真的有那么好吗？

说起益生菌大家可能都不陌生，就算不清楚，但是在超市里一定也见过各种牌子的&34;&34;饮品，那益生菌和乳酸菌是同类东西向吗？首先我们知道的是，并不是所有的乳酸菌都是益生菌。只有活着的到达肠道的、有足够数量，并对人体健康起到有益作用的乳酸菌，才能称之为益生菌。

相比于普通乳酸菌，益生菌具有更强的耐胃酸、耐胆盐的能力，能够耐受各种不利的环境，并在人体肠道中定植，发挥有益作用：抑制有害菌群的生长；调节肠道菌群的平衡；提高机体免疫力。目前益生菌产品中常见的菌种主要是双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种耐酸性很强，可以活着到达肠道，具有促进机体健康的作用。

近年来，应用益生菌来恢复肠道微生态的平衡越来越广泛。从目前的医学证据来看，益生菌对于提高肠易激综合征的缓解率，提高肠易激综合征和炎症性肠病患者的生活质量，是优于安慰剂的。也就是说，益生菌对肠易激综合征和炎症性肠病有一定的辅助治疗的效果。 国内已经上市的几种多菌株的益生菌药物，说明书上的适应症，大都是适用于：中型急性腹泻、消化不良、腹胀以及肠道菌群失调引起的腹泻、消化不良等。在实际的临床应用中，益生菌也常作为肠易激综合征和炎症性肠病的患者的辅助治疗。

既然益生菌这么多好处，那么它吃下去真的不会出现什么问题吗？益生菌毕竟还是细菌，不会感染什么其他疾病吗？

（1） 对于病情较轻的病人

对于肠易激综合征、炎症性肠病中病情较轻的病人来说，益生菌一般不会引起副作用，也不会发生吸收入血引发感染的情况，总体来讲是安全的。

（2） 对于病情严重的病人

但是在严重的炎症性肠病、肝硬化腹水的病人中，由于肠道的黏膜缺损，肠道的屏障功能的损伤，引发继发感染的几率会增加。有病例报道称，黏膜溃疡很严重的患者中应用益生菌，发生了菌血症（细菌入血引发全身感染）的不良反应。总体来讲，服用益生菌药物治疗肠易激综合征、腹泻以及炎症性肠病等，是安全、有效的。

（3） 对于正常健康人

益生菌的摄入方式有很多，很多发酵的食物，比如奶酪、酸奶甚至泡菜等里，都含有一定量的益生菌。所以正常人想拿益生菌保健，食用含有活菌的食物，基本就可以了，没有必要去服用益生菌药物。

（参考：《益生菌人人都适合吗？会有副作用吗？》 《益生菌预防抗生素相关腹泻事与愿违》 《益生菌饮料怎么选？别被几百亿活性乳酸菌忽悠了》）

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