聪明人减肥都吃这菜坚持隔天吃1次腰细怎么办(减肥每天吃什么菜好)

导语：聪明人减肥都吃这菜，坚持隔天吃1次，腰细了，脸色也红润好看

减肥不仅要管住嘴，迈开腿，还要会吃，不然费再大劲儿，也没法减肥成功，或许还会反弹，比之前更胖。聪明人减肥都吃“它”，坚持隔天吃1次，腰细了，脸色也红润好看。这个它是苦瓜和冬瓜，苦瓜营养价值高，常吃能消除体内的毒素，还有很好的养颜、消脂和嫩肤效果，特别是搭配冬瓜一起，效果更是翻倍，因为冬瓜含丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。所以大家在减肥期间可以多吃这两瓜。

苦瓜冬瓜拼盘

By 郭新文

配料：

苦瓜 1个、冬瓜圆块 9个、精盐 1小勺

烹饪步骤：

1.先来一张成品。

2.冬瓜切圆块。

3.开水煮熟。

4.泡在苋菜汁半小时。

5.苦瓜切一指厚，挖出瓤子。

6.烧开水放入一勺盐，在倒入苦瓜圈。

7.煮熟捞出来放盘中过凉水。

8.在把上好色的冬瓜装入苦瓜心。

9.全部装好，多于的苦瓜圈切半圆形，摆盘边上点缀。

烹饪小贴士：

1、营养价值：苦瓜营养价值高，常吃能消除体内的毒素，还有很好的养颜、消脂和嫩肤效果，特别是搭配冬瓜一起，效果更是翻倍，因为冬瓜含丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

2、小妙招：苦瓜可以切好后用盐腌制一下，挤出苦水，还可以用热水焯一下，这样可以减少苦味，吃起来不仅不苦，还有一种清香甘甜。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

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