莲子鱿鱼可以一起煮汤吗(莲子能和鱿鱼干一起吃吗)

导语：鱿鱼茨实莲子炖冬瓜-消暑解渴

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用料干鱿鱼 1-2只(约30g)茨实 30g白莲子 30g鲜冬菇 3个冬瓜 250g瘦肉 250g姜片 适量

做法步骤

1、干鱿鱼泡软，切块

2、冬瓜连皮切大块

3、鲜冬菇一开四

4、所有材料洗干净放入炖盅，加入适量纯净水

5、隔水炖2小时，放盐调味即可

6、成品

7、成品

小贴士

1.鲜冬菇也可以换成干品冬菇 2.冬瓜务必切大块，以免溶了

干鱿鱼的营养功效

滋阴养胃，补虚润肤

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