含钾香蕉(含钾香蕉多少钱一斤)

导语：大量上市！钾是香蕉的20倍，建议多吃紫菜，手脚麻利、精力充沛！

大量上市！钾是香蕉的20倍，建议多吃紫菜，手脚麻利、精力充沛，做啥事情都有劲！

时光瞬间即逝，转眼间又进入3月了。阳春3月，绿意盎然、鸟语花香，一派生机勃勃的景象。其实大家都深有体会，每年春天一到，大部分人就开始犯春困。那为何大家在学习或者工作上都毫无精神、极度容易疲倦呢？其实这些表现都是体内缺钾发出的信号。

平常大家都知道缺钙要补钙，钙铁锌之类的大家知道要补，很多人却忽略了给身体补充钾元素。俗话说“药补不如食补”，日常生活中，我们可以通过饮食来给身体补充钾元素，紫菜就是很好的选择。紫菜称为“含钾大户”，钾是香蕉的20倍，常吃紫菜，手脚麻利、精力充沛，还能防春困。今天给大家分享紫菜的3种做法，学会记得要常吃。

紫菜的第一种吃法：紫菜煎饼

详细制作步骤：

1，把紫菜放在大碗中，加入清水，没过紫菜，把紫菜泡发开。

2，把紫菜泡发开后，洗干净捞出，放在筛子上，沥干水分备用。

3，准备一个大碗，把面粉放进碗中。往面粉中磕入2个鸡蛋，把鸡蛋打散。

4，准备适量的清水，往水中加入食盐，搅拌至食盐融化。

5，往面粉中加入清水，一边加入一边用筷子搅拌面粉。

6，让面粉吸收好水分后，用双手揉搓面团，加点儿花生油揉搓，面团会更光滑。

7，把面团平均分成小剂子，然后用擀面杖把面皮压扁。紫菜包进面皮中。

8，起锅倒油，放入紫菜饼，把紫菜饼的两面都煎成金黄色，最后用锅铲轻拍一下，感受到蓬松状态就代表饼熟透了。这时香酥又好吃的紫菜煎饼就制作完成。

紫菜的第二种吃法：紫菜卷

详细制作步骤：

1，把紫菜卷铺开，然后在紫菜上放熟米饭。

2，接着加入肉松、黄瓜、火腿肠、熟胡萝卜条等等。（自己喜欢吃什么配菜就加什么食材即可）

3，把紫菜卷起来，即可享受美味。

紫菜的第三种吃法：鲫鱼紫菜汤

详细制作步骤：

1，把鲫鱼处理干净，鱼鳞、鱼鳃、鱼内脏、鱼腹中的黑膜通通清理干净。

2，把紫菜泡发开。

3，起锅倒油，放入鲫鱼，把鲫鱼的两面都煎成金黄色。

4，往锅中倒入白酒，加入姜片去腥增香，马上倒入开水，保持中火，把鱼汤煮30分钟。

5，用筛网把鱼汤和鱼骨头过滤一遍。接着把鱼汤重新倒回锅中。

6，加入紫菜，再把枸杞洗干净扔进锅中，加入适量的食盐、花生油，搅拌均匀，烧1分钟即可大功告成。

大量上市！钾是香蕉的20倍，建议大家多吃紫菜，手脚麻利、精力充沛，还能防春困。春天吃紫菜正是时候，学会做给家人吃！

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