三体发送的信息是什么(三体1游戏)

导语：一份三体游戏“攻略”已发送到你的手机，请查收

今年年初，一部科幻影视剧《三体》在万众期盼下终于开播了。剧中的纳米科学家王淼在接触一个名为“科学边界”组织后，开始进入“三体游戏”并探索世界的真相。

打游戏，是人们在生活中用来消遣娱乐的方式之一。随着科技的进步，VR游戏应运而生。从电脑手机的网游到虚拟互动的VR游戏，人们全神贯注地视屏玩游戏，时间长了就容易出现视力模糊、眼睛干涩、视觉疲惫等不适情况。除了适度游戏、注意休息、科学使用眼药水等护眼方法，还需了解什么食物护眼。

接下来，给大家送上一份护眼饮食攻略，请收好。

护眼攻略一：每天吃动物性食物

动物性食物含有许多眼部组织不可或缺的重要营养素，包括蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、锌、硒和牛磺酸等。

维生素A能增强视网膜的感光能力，维持角结膜上皮表面湿润并防止眼干眼涩，而蛋白质又与维生素A代谢相关。如果蛋白质和维生素A缺乏，可能会引起夜盲症和白内障。不饱和脂肪酸，尤其是DHA和AA是视网膜的重要成分之一。而牛磺酸则具有促进视觉感受器发育、改善视功能的作用。另外，如果缺乏锌和硒，也对眼睛健康带来威胁。

所以，我们每天吃一些动物性食物，比如鸡蛋、马鲛鱼、三文鱼、牡蛎等。

护眼攻略二：多选深色蔬果

包括富含叶黄素的深绿色和橙黄色蔬果，以及花青素丰富的紫红色蔬果。

前者叶黄素是类胡萝卜素之一，有助于维持正常的视觉功能，可改善眼睛干涩、畏光、视物模糊等视疲劳症状。常见富含叶黄素的蔬果有羽衣甘蓝、菠菜、玉米、万寿菊等。

后者花青素是一种植物色素，存在于紫薯、葡萄、樱桃、桑葚、紫苏等紫红色蔬果中。花青素可以通过眼部微循环、维持视网膜的正常功能和保护视力。

护眼攻略三：适量吃坚果

坚果不仅含有油酸、亚油酸、α－亚麻酸等优质的植物脂肪，还是维生素E、维生素B族、锌等微量元素的良好食物来源。其中维生素E具有抗氧化作用，可以抑制睫状体内的过氧化反应，改善血液循环。维生素B族是许多物质代谢的辅酶，缺乏可引起干涩、充血、发炎等眼部症状。

因此，可以适当选择加工程度少的原味坚果，如核桃、松子、黑芝麻、葵瓜子等。每周食用50—70克即可。

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