孕妇为什么总放屁(孕妇为什么总放屁正常吗)

导语：孕妇为什么总放屁？

导读：怀孕之后，孕妈们也难免会遇到一些比较尴尬的事情，之前小编就看到一个宝妈说自从自己怀孕之后，就变得特别爱放屁，几乎每天都要放好多个屁。刚开始的时候还以为只是普通的肠胃问题，过几天就好了，结果没想到整个过了好长的时间都是如此。

要是自己在家的时候还好，更要紧的是在外面公共场所的时候，一个没忍住简直就是大型的社死现场。说到孕期爱放屁的问题，想必很多孕妈都会有同感，为什么自己怀孕之后总是会喜欢放屁呢？又有什么办法能够缓解这样的问题？

其实，孕期放屁主要的原因就是因为肠道内的胀气原因导致的，是属于正常的妊娠现象，而导致胀气的原因主要就有以下几点：

1、肠道蠕动作用减少

怀孕后，孕妈的身体会分泌出一种激素让身体的肌肉变得放松起来，这主要就是为了抑制宫缩反应的出现，保护胎儿能够在子宫中健康成长。而这也导致我们肠道的蠕动作用变低，食物在通过肠道的时候由于缺乏蠕动作用的而出现长时间的滞留，而这些食物在肠道中停留发酵，就会产生气体而导致放屁。

2、体内激素水平的影响

在我们怀孕的期间，各类雌孕激素也都在不断的分泌，而其中有些激素的成分会导致我们肠胃中的胀气发生，进而导致孕妈经常出现放屁排气的情况。而这也同样是无可避免的生理现象，只要我们还在怀孕，那么体内雌孕激素都会不断的分泌，放屁的问题自然也就持续存在。

3、胎儿生长对肠道的挤压

随着胎儿的不断成长，子宫的体积增加也会挤压到肠道，而这也是孕晚期的时候便秘问题的原因所在。肠道的空间受到了挤压，因此蠕动作用会进一步的减少，而食物在肠道中长时间的停留，在消化酶的作用下就会分解出更多的气体，进而导致胀气、放屁的问题频发。

那么，孕妈们在怀孕期间，要如何做才能减少放屁这种尴尬的情况呢？对此，我们就可以尝试通过以下这几个办法，改善孕期的肠胃健康环境，减少放屁的问题：

1、尽量避免喝碳酸饮料

孕期本身肠道就会分解出更多的气体，而碳酸饮料中就包含着很多的二氧化碳的气体成分，喝了之后就容易导致肚子胀气打嗝，进入肠道后反而会增加气体存在的体积。所以，在怀孕期间如果爱放屁，就要少喝碳酸饮料。

2、减少摄取淀粉含量高的食物

淀粉进入到肠道后会被分解成葡萄糖和气体成分，而这也是肠道胀气的主要来源，所以在怀孕期间饮食上还是要注意减少摄取淀粉含量高的食物，比如各类主食、红薯、板栗等。

3、增加身体的运动锻炼

适当的运动锻炼有助于通过外力影响的方式下刺激肠道的蠕动作用，让食物能够更快的通过肠道而缩短滞留的时间，这样食物残渣就不会在肠道里过度的发酵，自然也就减少的不良气体的产生。

4、多喝温开水

水分有利于滋润肠道，缓解便秘的问题，并且有助于促进排便减少胀气的问题发生，但我们也并不是要一次性喝大量的水。而是要把喝水分布在一天的不同时间段，少量多次的喝，这样才能充分滋润到肠道，并且要尽量减少喝冷水，以免刺激到肠道。

重要提示：在怀孕期间由于肠道蠕动作用的减少、激素水平变化的刺激以及胎儿生长对于肠道的挤压，会导致食物在肠道停留消化的时间变长，产生出气体进而导致胀气、放平的问题。而平时注意避免喝碳酸饮料、少吃淀粉含量高的食物，增加运动锻炼以及多喝温开水，都有利于减少放屁的问题。

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