迅速恢复体能(恢复体能训练方法)

导语：让人立刻恢复更大体能的奥秘，会者不难

作者|无限坏老师

（正文）

让人失去体能的情形，往往是：你全然无事，没激情，没娱乐，没“任务”的时候。

但，最让你无法恢复体能的原因，可能是“不想做、不愿意做、觉得没能力、不敢做......”此时最简单的方式，就气控操持：于气息之间，焕发身体本能，让自己立刻恢复更大体能。

事实上，任何一点气血运动，都会让你气血展开，乃至动起筋骨。

常说，人（体能）一半身体，一半精神，要同时恢复它们？

可能吗？

一、立刻气控“操持”起来

例如，只要立刻充满胸腹之气，气息节奏一旦跃动起来，你就可以立刻：核心有力、掌控心气儿，即刻汇聚你的精神。

一般来说，只要心气儿诞出，精神便会立刻焕发起来。

精神的奥妙的关键之一，就是心气。

心是感知，气是气息.......充满胸腹之气之下，心气可任由你掌控。可喜悦、可轻快、可兴奋、也可以平常......甚至愤怒也是可以的。

怎么做？

二、关键是胸腹之气？它是什么？怎么来？

“深吸......闭眼.....松肩.....气息有力且下沉（入腹）.......”当你能够将四者同步运行，充分协同之时，重复操持气息感的升与降时，你的气息立刻更通畅了。

此时，由于核心使力，气血也开始流畅了起来。

然而，仅仅气息通畅还不够，还要足够快。

为了快，也为了身体本能习惯化。在极致训练下的气息感，会更通畅、更敏捷，使得你能够立刻充满胸腹之气，而不论在哪，你在做什么。

经过训练的胸腹之气，必然带动身体核心力量和爆发。

提示：通过气息感、气息节奏训练建立身体核心力量与爆发，和运动员身体核心训练，不一样，图为联想即可

最终，你将发现，操持气控，最重要的身体部位就是身体核心。

歌手唱歌，核心需有力且有爆发。同样，足篮球运动员，更是需要核心力量。

正是当你的核心爆发那一刻，立刻充满胸腹之气，紧接着气息节奏立刻就能悦动起来。

“快、慢、升、降，深、快、长、直”，研究你的气息动作......建立特定气息节奏，这就是起你初试炼的样子。

好的消息是，会者不难。

三、只要悦动、就能跃动

操持气控时，核心的力量和爆发，最是重要。

通过身体核心建立气息感的训练，使得你充满胸腹之气，气血通畅，流畅的感受轰然袭来。掌控身体的感受，美妙极了。

经过3000-5000次认真训练后，气息的节奏能在操作之下，达到“微妙、连贯”的程度。

更可形成瞬间凝神的本能习惯。

例如，只要瞬息之间，悦动之下，人便立刻：凝聚感知、发动意志，乃至驱动灵魂。

情感之魂，一旦与气息节奏发生事情，它就能被你掌控了。掌控自己情感是不可思议的的。

之所以掌控是因为，气息节奏一旦悦动起来，人的思维当下就被屏蔽了。

此时，最纯粹的你诞生了。

特征为：“只有感受、没有判断。”只是心气悦动、气血跃动。

跃动之时，气血通畅。

悦动之时，情感释放。

例如，你深吸，世界就安静了。你慢放（气息），人满腔坚实了起来。你快吸时，一个独知的世界似乎呈现了。你持气时，一个更大的内部世界开启了（心智开启）。你长吸时，闭着的眼睛似乎要看见什么......我们的眼界部分，似乎具备更大看见，更大知的能力。

以上描述起来，看似理论化，目的是带给你精准的理解。

而实际操持下，就是气息之间，6秒之内发生的全部事。

通过“深、长、快、直”四种基本“吸气”动作建立的气控操持，会让人立刻气血通畅，全身有力。极致训练之后，更是瞬息之间，情感之魂立刻驱动并掌控。这很”颠覆“。

此时，你完全不是自动呼吸。

而是“以身带气，以气带感”之下，于6秒之中，完成了气血流畅，心气诞生的完美掌控。

如此......立刻恢复更大体能，便成了你的强技能。

怎么做的？

气控训练！

气控操作，需要特定的知识结构，以及3-6个月的笃实训练。文中所描述的技巧，均为本能训练。例如，遇险之时，本会本能快吸持气。人在使用力气时，会核心收力，充满胸腹之气等。

人总是能够通过精妙的训练发掘全新本能的。

最简单的训练原则是：不论什么场合，掌控你的身体，保持通畅、敏捷的气息节奏，最是关键。

日常可投入精力多观察。如有空闲，可充分学习气控相关的概念与方法。例如，心气是什么？心气与意志的关系是什么？感知与意志的关系是什么？如何瞬间凝神？情感与心智的关系？如何变成“知”本身？如何释放情感？如何汇聚感受力，并变成感知力......如何开启更大察觉?如何清通头脑。。。。这些知识结构确实需要大心思、大意志在理论与实操的结合过程中，逐渐掌握。祝您好运。

作者|无限坏老师。成文不易，喜欢点、赞、转。非常喜欢请关注。

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