白露喝啥粥(白露养生粥的做法大全)

导语：白露将至，多给家人喝这碗粥，营养好不上火，气色差的人更要多喝

白露将至，多给家人喝这碗粥，营养好不上火，气色差的人更要多喝

白露是秋季第3个节气，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。进入&34;，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意。在饮食上，我们也要有些微的变化，多喝一些粥来滋补身体。

我家最喜欢喝粥，三红粥是我给这款粥取得名字，香甜好喝营养十足，不但可以滋补身体，还可以让脸上的颜色更红润。它的做法也十分简单，隔三差五喝一回，气色也会慢慢变好。

所用材料：豇豆，麦米，红枣，红豆，红糖。

做法步骤：

第一步：把豇豆，红豆，红枣，麦米准备好。红豆红枣喝红糖，称之为三红，对于女生更有好处，可以补血补铁，让脸色红润有光泽。加上麦子豇豆，粗粮做粥不但好喝营养也更好。

第二步：把所有的食材全部清洗干净。

第三步：放入到锅里，我用的是电饭煲，选择煮粥键，等待即可。

第四步：熬好的粥，加入2勺红糖，就可以喝了，滋补营养。如果是老年人也不建议再加红糖，

第五步：这个粥很营养，如果早餐或者晚餐喝，提前用电饭煲预约就可以，起床就有粥喝，很方便。九月，这个粥要多喝，做法简单滋养补血真不错，每天喝一碗真滋润

峰儿话语：

煮粥，用电饭煲或者电压力煲都很方便，可以提前预约，所有食材一起放入即可。如果没有电饭煲或者电压力煲，用普通的锅就复杂一些也费时一些，要把食材按照它的好熟度来区分，先把豆类煮得差不多，再放入红枣才行。因为食材的好熟度不同，如果普通的锅全部放入，好熟的食材就会煮得稀烂，而难熟的食材会不熟。

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