古人如何护眼(古代护眼明目)

导语：古人常做一动作，护眼明目效果佳

明亮灵动的双眼让人看起来精神而又聪慧，近视在近几年越发的普遍了，大环境所致，无能为力，古时候就有近视，当时称为：“能近怯远症”，高度近视称为“近觑”，因为在古时候就流传下来许多眼部防病保健法。即运眼术，导引练目法，进行保健和治疗，视力能够得到迅速提高。

一套全息健眼护目操，有效缓解眼部不适

运眼转眼法：

每天早晨起床后，在空气新鲜的地方，闭眼，眼球顺时针方向转动10次，逆时针转动10次，然后睁眼，同样顺时针方向转动10次，逆时针再转动10次，很快，眼部就会湿润，泪液分泌开始顺畅。

远眺注视法：

极目远眺，平静站立或者坐立，注视30米以外的目标，依次左侧，右侧，左上角，左下角，右上角，右下角方向，每个角度30秒左右。

导引练目法：

用洁净的双手，从鼻梁两侧的内角开始，从上到下环形按摩眼眶，按摩三次后，眨眼10次

现代电子产品横充斥着我们生活的每个部分，我们的眼率大幅提高，因此爱护眼睛是现在网络时代必然要慎重和认真对待的头等大事。

护眼明目小妙招

这是很简单而且行之有效的小妙招

《诸病源候论》中就有记载：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”

具体做法如下

①闭眼，双手掌心急速搓热，掌心对准眼睛按压整个眼窝，停顿几秒;

② 然后手掌再向外一下一下按压至太阳穴，

③反复8次为一组，一次做4组，全程闭眼，

④做完后睁眼，眼球顺时针和逆时针再转十几圈。

这样就结束了。

此法护眼改善视力，还能去除黑眼圈和鱼尾纹。必须坚持。眼霜钱就省了。

早起就可以做，午休可以做，电脑手机看累了也要做。

现在到处大厦林立，远眺的可能性太小了，护眼法也有所改变，我们要坚持做眼保健操，爱护眼睛，让我们心灵的窗口更加明亮。

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