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如何正确的预防近视这些细节需要注意哪些问题(讲一讲如何预防近视啊)

导语:如何正确的预防近视,这些细节需要注意

  近视眼是一种非常常见的视力问题,它使人能看清近处事物,但看不清远处事物,且通常在儿童和青少年时期出现并恶化。在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视。近视眼也称短视眼,因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时,从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后,在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则结成不清楚的象,远视力明显降低,但近视力尚正常。

  近视眼的原因

  1、遗传因素

  家长高度近视,那么孩子近视发生率较高。

  2、环境因素

  教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗,采光与照明不足。

  3、体质健康

  和营养生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展;中毒性疾病和眼部疾病可继发近视。

  4、不良行为

  用眼时间过长,经常一次连续超过1小时;用眼姿势不良,如趴着看书、走路看书等。

  近视眼应该怎样预防

  1、预防近视眼,要合理饮食:

  预防近视眼,多吃一些含维生素的食物,如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等,合理均衡的饮食,促进身体和眼部的发育。

  2、预防近视眼,养成良好习惯:

  预防近视眼,用眼时间不宜过长,如果看书、看电视等等,要求孩子每隔45~60分钟要休息15分钟。并改变视物距离,可以进行远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

  3、预防近视眼,注意正确的姿势:

  操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,应该使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防近视眼以及预防视力减退。

  4、预防近视眼,保持卫生:

  预防近视眼一定要注意眼睛的卫生,勤洗手,不要多揉眼睛,那样细菌都很容易进入眼睛。

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