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白菜烧豆腐怎么做好吃窍门(白菜烧豆腐怎样做)
导语:学会这道白菜烧豆腐,想低调都不行
♀️白菜烧豆腐,也是一道下饭的家常菜,而且还一学就会!
By 哔哩吧啦小魔仙
用料娃娃菜 北豆腐 木耳 辣椒 1小段做法步骤1、【备菜】 豆腐切成三角形 | 白菜切断 | 辣椒随便切切 | 木耳泡发
2、【煎豆腐】 多放点油,中小火慢慢煎。 煎至两面金黄,夹不烂就OK。
3、【调料】 注意,老抽放一点点,上色用就行。
4、【炒】 放入豆腐、白菜、木耳炒炒,加盐白菜断生。 加入调味汁,翻炒。
5、适当的时候,加辣椒。
6、收汁就可以啦。
小贴士♀️留点汤汁拌饭绝绝子♥
娃娃菜的营养功效1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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