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减肥瘦身方法不吃药(如何减肥快有效方法不吃药)
1.苹果牛奶减肥法
第一天买新鲜苹果若干
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
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第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
原理:两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。
2.谷物+亚麻法
含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲,消灭卡路里。在酸奶、松饼、或者面包上面加一点。亚麻籽在超市里就可以买到。
![](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/g1jrw1gjj0u.jpg)
3.蜂蜜水减肥法:
蜂蜜对肝脏有维护效果,能推进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。食用蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常饮食.
第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常饮食.
![](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/p2nejgf2xti.jpg)
4.香蕉+乳酪+青菜减肥法:
早上香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中午香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚上香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
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