试管婴儿前后需要注意什么(试管婴儿前的饮食调理)

导语：试管婴儿前后：保证健康要吃好

试管婴儿前后，女性饮食是很重要的，重点不是吃多少，而是有没有吃好，补充的是身体所需的营养，而多余的那些脂肪并不能帮助身体提供营养。

在饮食方面，备孕女性要选择一些容易消化的食物，注意预防便秘和腹泻，更要注意食物安全和卫生。在菜式安排方面也是颇有讲究，我们一起看看适合试管婴儿移植后女性的菜式都有哪些吧。

推荐食谱：小炒玉米山药丁

食材：

玉米(鲜)1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升

做法：

1、玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花;因为山药含大量粘液，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。

2、热锅放一小勺油，葱白部分爆香，倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。

3、加入玉米粒，煸炒至断生，加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。

4、撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。

营养贴士：

这个时候备孕妈妈要注意预防便秘，适当食用一些粗粮，例如玉米，搭配蔬菜，可以很好的预防便秘。而且这道菜式颜色丰富，有利开胃。

推荐食谱：疙瘩汤

食材：

西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许

做法：

1、面粉加水用筷子稍微搅一下。

2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

3、锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段

4、锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，(左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。

5、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。

营养贴士：

疙瘩汤很容易消化，因为女性做了试管移植后需要多休息、卧床，使得运动量减少，这时候容易出现食欲下降、消化不良，所以在饮食上选择容易消化的食物比较重要，这道菜就符合要求。

推荐食谱：番茄蔬菜粥

食材：

西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

做法：

1、先将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块备孕。

2、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

3、将搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，女性即可食用。如果不喜欢太软的口感，也可以煮成粥后直接食用，味道也比较好。

营养贴士：

这道番茄蔬菜粥可以起到开胃消食的作用，如果进行试管婴儿移植后的备孕妈妈胃口不佳、不想吃饭，家人可以制作这道粥品，是不错的选择，既能开胃补充营养，又容易消化吸收。

推荐食谱：芹菜鸡丝

食材：

准备食材：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。

做法：

1、备好芹菜及熟鸡胸肉。

2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。

3、将熟鸡肉撕成丝。

4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。

营养贴士：

移植后，备孕女性需要卧床休养，活动较少，这样很容易造成便秘。为了预防或者减轻便秘的症状，女性可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等，都是不错的选择。

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