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摆脱手机依赖症的6个方法是什么(摆脱手机依赖症的6个方法是)

导语:摆脱手机依赖症的6个方法

一、寻找替代娱乐方式

要培养自己的其他健康的娱乐活动,让自己休闲生活充足起来,让更有意思的事情替代玩手机。

二、多和朋友聚会

多和朋友交流,一起参加各种活动,开放内心,扩大交际圈,使性格变得更外向。

三、调整生活作息

形成良好的作息习惯,规划好了并坚持按着计划执行,这样能够使自己的生活充实。

四、减少玩手机次数

戒除一样东西不能一蹴而就,相反应该循序渐进,从减少次数开始。如果玩游戏或者社交软件的次数在合理范围内,是可以接受的。

五、心理调节

玩手机只是一个习惯性行为,在某种程度上,如果心理上能够明白自己沉迷玩手机是对自己有一定害处,并且坚定毅力去克制,就能彻底摆脱手机依赖症。

六、删除应用程序

如果手机依赖症比较严重,以上几招不管用,那么你就把让你沉迷其中的手机软件删除,只保留通话短信功能,进行强制戒除,只要你下定决心,一定可以摆脱手机依赖。

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