身体两边肌肉不对称怎么练(两侧肌肉不均衡怎么办)

导语：两侧肌肉不对称？想改善，应该先知道这2个原因

对于健身训练，小编我想说的是，对于我们大部分的朋友来说，健身训练应该都是一件比较困难的事情，我们在健身训练的过程中，需要去注意的事情是比较多的，并且我们在健身训练中所会去遇到的的问题也是比较多的，特别是对于我们很多，对健身训练不怎么了解的新手朋友来说，就可能会去遇到更多的问题了。

就比如这样得到一个问题，那就是为什么自己两侧的肌肉不对称？对于这样的一个问题，小编我想说的，这个问题之所以会出现的原因有很多。

其中，比较主要且比较关键的有这样2个原因，也就是说，我们的肌肉之所会不对称，之所以会出现一侧大一侧小的情况，就很可能是这样2个原因造成的了。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2的个原因，希望能够帮助大家更好的了解肌肉不对称的原因，以及如何较好的去解决。

一，日常习惯所致

我们应该听说过这样的两个词，那就是右撇子以及左撇子，而所谓的左撇子和右撇子，指的就是自己在日常生活中，经常去用的是右手或者是左手。

对于我们很多人来说，自己就很可能就是右撇子，也就是说自己在日常生活中，惯用手就是自己的右手。

而如果自己是右撇子的话，那么就很可能会导致自己身体两侧的肌肉，出现右侧肌肉明显要比左侧的肌肉大的情况，比如自己右侧的胸肌就可能比左侧胸肌大。

对于这样的一种情况，小编我想说的是，如果我们想要较好的去改善的话，那么在日常生活中就需要去注意一下自己的惯用手了。

比如自己的手在拿东西时，可以让自己可以的去用左手拿，这样就可以在一定程度上，去强化左侧的肌肉，长此以往的话，就能够较好的缩短左右两侧肌肉的差距。

二，训练中重量选择过大

除了生活习惯以外，我们在健身训练中的问题，也可能会导致自己的身体肌肉，去出现一侧大一侧小的情况。

就比如我们在进行健身训练的过程中，所选择的训练重量过大的话，就很可能会让自己的一侧肌肉大，一侧的肌肉小，久而久之的话，还可能会加剧这种情况。

因为我们得要知道的是，如果自己在进行力量训练的时候，如果进行的训练重量过大，就会让自己强侧的肌肉去发更多的力，让自己能够进行这个训练动作。

这样一来，就会让我们的强侧的肌肉受到的刺激更加强烈，从而让自己强侧的肌肉得到的训练效果，要好于弱侧肌肉的训练效果，长此以往，就会让自己左右侧肌肉的差距被越拉越大了。

所以说，我们如果想要在健身训练的过程中，去避免这种情况发生的话，那么就最好选择合适的训练重量。

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