养颜美食有哪些(养颜美容的食谱有哪些)

导语：养颜美食来啦！

能让美眉们更加美丽的美食，收藏了让老公或男友做给自己吃！

一、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；

食材

银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。

做法

1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。

3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

二、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；

食材

黑糯米 红枣 桂圆 红糖

做法

1.黑糯米，桂圆，红枣，浸洗干净

2.然后下锅煲煮，2个多小时，加入红糖，即可

小贴士

黑糯米、桂圆、红枣、红糖都是补血好东西，益气养血功效显著～女生要好好爱自己喔！

三、当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；

食材

主料排骨200g红枣10颗当归5g枸杞5g辅料盐适量

做法

1.排骨洗干净放入炖盅内

2.枸杞，红枣，当归片洗干净

3.把红枣用剪刀两边开口

4.把红枣，当归，枸杞放入炖盅，加适量水。锅中放水，炖盅放入锅中，水开后转小火炖1.5小时。

5.炖好后加入适量盐调味

6.益气，补血的靓汤可以享用咯~

四、红薯红枣汤：补血减肥助消化；

食材

红薯150g 大红枣100g 姜适量

做法

1.红薯去皮洗干净。

2.切成1厘米见方的小块。

3.大红枣切下枣肉

4.姜洗净切丝。

5.三样材料放入小煮锅，上电磁炉上开火，煮开后盖好用小火。

6.一直煮至红薯软烂即可。大约20分钟。

7.吃的时候凉热皆可。

五、木瓜银耳汤：丰胸减肥；

食材

木瓜 (半个) 银耳 (7-8朵) 小红枣 (3颗) 冰糖 (5-6颗)

做法

1、准备食材：银耳数朵（可根据人数而定），木瓜半个，冰糖适量，小红枣3颗

2、木瓜去皮切成小块，银耳温水泡发2个小时，洗净，红枣洗净；

3、砂锅内加入2小碗矿泉水，倒入所有材料一起炖，用大火炖2个小时；

4、转入小火再炖半个小时就可以喝汤啦。

六、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压

食材

猪手1只 黄豆25g 雪梨1个 姜片3片 料酒适量

盐适量

做法

1. 猪手分成块，加入姜片飞水去异味，用清水清洗干净

2. 锅内加入猪手，加去核切块的雪梨、黄豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15-20分钟。

3. 转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味

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