搜索
写经验 领红包
 > 娱乐

早餐红枣粥配什么好(红枣粥配什么下饭菜)

导语:冬季早上要多喝这粥,红枣搭配这3样食材,健脾暖胃,老少皆宜

红枣是冬天上市的应季食材,是一种滋补气血的好食材,尤其是对于女人、老人和小孩,平时可以搭配其它食材一起煮粥喝,一般我家会搭配这3种,百合、花生和红糖,花生有提高记忆力延缓衰老的功效,红糖有补气益血的功效,百合具有解渴润燥、清心安神的功效,这3种食材非常时候搭配在一起煮粥喝,煮粥可以用大米也可以用小米,我一般用的是小米,小米的营养价值非常丰富,含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等等,常吃小米还有健脾养胃、防止便秘的功效;

冬季煮红枣花生百合粥是很简单的,用家里有的电压力锅或者电饭锅都是可以的,非常的简单方便,煮好的小米粥热乎乎的,暖身又暖胃,早餐一人来上一碗,最合适不过了,喜欢的朋友可以试试!

【红枣山药百合粥】

【原材料】小米100g、红枣15颗、花生50g、干百合10g、红糖适量;

1、准备好的100g小米清洗干净,提前浸泡1小时,有时间的浸泡时间可以稍微久一点;

2、干百合清洗干净,也提前浸泡1小时;

3、红枣清洗干净,我买的红枣并不是很大个,直接煮就可以,煮之前可以把红枣左右扭一下,这样味道能更好的渗透,如果是很大颗的红枣数量可以适当减少,煮的时候可以剪开;

4、花生清洗干净,花生可以选用红皮花生,营养更好;

5、把准备好的小米、百合、红枣、花生、红糖都倒进压力锅中,红糖的用量可以根据自己的喜好来,喜欢吃甜的可以多放一点,加入适量的清水;

6、盖上盖子,选择杂粮粥,用电压力锅煮粥更省心省力,煮出来的粥也是非常浓稠的;

7、煮好,开盖出锅,一款营养美味的红枣花生百合粥就煮好了,冬季必备;

红枣花生百合粥的做法总结:

1、和红枣搭配的食材也可以选择山药、莲子、红豆等等;

2、如果选择比较难熟的豆类食材,需要提前一晚浸泡,这样煮出来的粥才会更加软糯好喝;

本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,

如果您有不同的意见和看法,也欢迎在文章下面留言,

感谢您的支持!

本文内容由小樊整理编辑!