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假期后综合症是什么(假期后综合症的产生原因)
导语：节后emo？来看看这份假期综合症的“疗”法
美好的时光总是那么短暂，不知不觉，国庆7天小长假已经结束了。
刚刚适应了吃喝玩乐的懒人节奏，马上又要恢复打工人状态，好像全身细胞都在拼命抵抗。
这个小长假，最终带来了什么？没错，就是它！
❗假期综合症❗
何为“假期综合症”？
假期综合症是一种人们在长途旅行(通常是度假)回家后可能会经历的情绪。
假期综合症可能会导致疲劳、食欲不振、强烈的怀旧情绪，在某些情况下，还会导致抑郁。
如何远离“假期综合症”？
一般情况下，“假期后抑郁”会随着时间增加而逐渐消失。
这通常需要几天的时间，但是在一些极端的情况下会需要几周的时间才能让情绪完全恢复正常。
01
带一个纪念品到办公室。
如果你觉得你会很难适应工作、学校、或者回到家中，带一个纪念品在身边会让这个转变过程更顺利一些。
02
了解当你返工时你该期待什么。
对于很多人来说，一部分回到工作岗位的不安来源于离开这段时间带来的工作压力。
然而，一个减轻这种压力的办法就是在返工前一两天联系同事。
你的同事会告诉你离开这段时间的变化或是任何你不知道的事情,这样就会减轻你回到工作岗位上的压力，好过你毫不知情地面对这些事务。
据说吃香蕉和橘子对克服“假期综合症”有作用呢。
03
回来后迅速开始规划下一个旅程。
让下一个假期出现在你的视线范围之内，有助于调整心态回归工作/学习，即使它还有很久才会到来。
回到旧的生活节奏中会造成你心理上的苦恼，但知道一些同样有趣的事情在未来等你，就会点亮你的一天并给予你对未来的期待。
关于克服假期综合症
大家有什么好的建议和方法
欢迎大家在留言区一起分享，一起克服它
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