无油炸豆腐的热量(无油煎豆腐热量高吗)

导语：让人闻香止步的低卡减肥食谱——无油炸豆腐

空气炸锅烤豆腐! !好吃到我可以出摊了! !外脆里嫩! !一点都不比外面路边摊的炸豆腐差!简单快手还很健康，作为减脂期的解馋零食也是可以的

By 杰桑爱吃饭

用料老豆腐 两块葱花 适量辣椒面 1勺白芝麻 1勺蒜蓉 两瓣热油 1勺（一碗底）酱油 2勺耗油 1勺香醋 1勺代糖 1勺

做法步骤

1、老豆腐切小块，用清水浸泡5分钟;

2、空气炸锅隔油层刷点油，把豆腐放上面，温度设置为200° C，时间设置为16分钟;8分钟的时候给豆腐翻个面

3、酱汁: 料理碗加入切好的葱花，蒜蓉，辣椒面，白芝麻;少量热油激发酱料的香味;加入2勺酱油，勺蚝油，1勺代糖，1勺香醋拌匀。

4、最后把烤好的豆腐放碗里，淋上调好的酱汁即可!

小贴士

小tips:如果豆腐切大块的，烤得时间要久点;豆腐表面微微发黄就可以吃了，这时候吃比较嫩，如果要脆点，就要烤久点~ 没有空气炸锅的可以用烤箱试试，但是效果可能不太好，真的推荐空气炸锅，健康

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