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月子期间怎样防止胸部下垂(月子如何防止乳房下垂)

导语:月子篇(十三):怎么防止胸部下垂

月子期间怎样防止胸部下垂(月子如何防止乳房下垂)

Hello,各位宝妈准妈妈们大家好啊,我是小百呀,今天咱们聊聊月子里面的常识,也希望能帮助到坐月子中的宝妈们,同时也希望准妈妈们可以提前做好知识储备坐好月子。

生完宝宝后造成胸部下垂有两个原因:

一是哺乳时间过长,一般宝妈生宝宝8个月后,乳汁明显减少,幼儿1到1.5岁就可以断奶了,如果喂宝宝吃奶时间过长,胸部受了过分的牵拉,弹性降低,就容易发生下垂

二是有些宝妈平时不注意锻炼,支撑胸部的胸大肌和韧带不够发达有力,不能很好地支撑和固定胸部,使胸部垂下来影响胸部

为了防止下垂,宝妈们可以注意以下几点:

1.哺乳时间不要太长,应在宝宝1-1.5岁断奶,吃奶时离胸部不可以太远,防止过分牵拉胸部

2.哺乳期的宝妈,每天用温水洗胸部一次,不仅有利于清洁卫生,促进乳汁分泌,而且能增加悬韧带的韧性,防止胸部下垂

3.按摩胸部,宝宝每次吃完奶后,应轻轻按摩胸部,每次十分钟,这样能促进胸部的血液循环,增强胸部韧带的弹性,防止胸部下垂

4.戴上松紧合适的内衣,把胸部兜起来

5.坚持做俯卧撑,扩胸运动等,使胸部的肌肉发达有力,对胸部的支撑作用增强,这样不仅能防止胸部下垂,也能使体态更好

本文内容由小嫣整理编辑!