甲亢要如何调理从衣食住行开始(甲亢如何调理饮食)

导语：甲亢要如何调理？从衣食住行开始！

甲亢要如何调理？从衣食住行开始！生活当中有很多的朋友会出现甲亢的症状,导致他们的身体健康受到了伤害,甲亢带来的危害是不容忽视的。那么甲亢怎么调理？我们一起来了解一下吧。

​ 衣—甲亢患者怎么穿？

1.注意保暖

甲亢患者原本怕热多汗，而秋冬季节寒冷，许多患者穿的少，不注意保暖，很容易引起感冒或其他疾病。

2.材质

甲亢患者的内衣最好选择宽松、柔软、吸湿透气性好的棉织品。衣物应经常换洗，保持清洁干爽。由于大部分甲亢患者都有不同程度的甲状腺肿大，所以高紧领上衣并不适合穿，此外，也不宜经常系领带、领结，避免对甲状腺造成挤压。

​ 食—甲亢患者怎么吃？

1. 可通过补充高热量、高蛋白、高维生素以及钙、磷等物质，纠正因代谢亢进而引起的消耗，进而改善全身状况。

2. 宜进补清淡富含维生素的水果、蔬菜和营养多的瘦肉、鸡蛋、淡水鱼等，同时也应给予养阴生津的食物，比如银耳、香菇、淡菜等等。

3.忌高碘、辛辣刺激食品、忌浓茶、咖啡、烟酒。

住—甲亢患者怎么住？

1.温湿度：勤通风，干燥时节可使用加湿器，维持屋内空气湿润度在正常值范围内。

2.甲亢患者脾气暴躁，建议选择环境优美、安静的地方居住。室内家具色调偏冷色调，以达到安定患者心神，保持镇静的作用。

​行—甲亢患者怎么运动？

1.甲亢患者应避免在空腹时进行锻炼，也不能在进食后立即开始运动，一般在饭后2小时候进行锻炼为宜。

2.甲亢患者可以选择有氧运动和无氧运动。前者可以帮助患者改善心肺功能，调整神经系统功能，并可以锻炼肌肉和骨骼，适合甲亢患者选取；而后者多以爆发力为特点，不适合甲亢患者锻炼，如果想要进行，那在锻炼时一定要注意安全，以防发生意外。

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