哪些蔬菜适合宝宝吃(哪些蔬菜宝宝吃了好)

导语：这九种蔬菜，适合宝宝常吃，宝宝健康宝妈没烦恼！

宝宝都是父母的心头肉，平时吃的穿的用的，宝妈们都格外用心。今天就来说说适合宝宝常吃的几种蔬菜，以下总结的这九种蔬菜，不仅有营养，而且含有的元素也是宝宝生长发育必不可少的，聪明的宝妈们都会经常给宝宝吃！

1、豌豆

豌豆含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、磷、钙、镁、矿物质等，对造血以及宝宝的骨骼发育都有益。

2、土豆

土豆含有丰富的B群维生素、蛋白质、优质淀粉等，多吃土豆能帮助宝宝提高记忆力、促进身体健康且不容易长胖。

3、扁豆

吃扁豆能提高免疫力、激活淋巴细胞等。但要注意的是宝宝肠胃消化功能弱，一定要给宝宝吃熟透的扁豆，切记不要多吃，否则容易引起腹胀。

4、西红柿

西红柿具有利尿、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效，多吃能促进骨骼发育、治贫血、防止宝宝中暑。

5、菜花

菜花含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等矿物质，是一种营养价值很高的蔬菜。多吃菜花能促进宝宝骨骼发育、保护视力、提高免疫力和记忆力。

6、胡萝卜

胡萝卜中胡萝卜素含量很高。胡萝卜素进入人体后经过一系列变化转变为维生素A，维生素A是宝宝不可缺少的维生素，能促进生长发育、保护视力、提高免疫力。

7、南瓜

宝宝经常吃南瓜，对骨骼发育和大脑发育都有帮助。

8、山药

多吃山药能健脾益胃促消化、提高宝宝记忆力、增强宝宝体质。宝宝吃山药还能美白、使肌肤细腻。

9、菠菜

菠菜含有钙、镁、钾、磷、维生素等。宝宝经常吃菠菜，能预防贫血、口腔溃疡、牙龈出血以及便秘等，还能保护眼睛。

为了让宝宝健康成长，以上这些蔬菜宝妈要经常给宝宝吃哦！

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