农民工的肌肉很发达(农民工的肌肉为什么没有那么美)

导语：民工力气大，肌肉小；因为背负的是一个家

前几天办公室搬家，民工的力气和爆发力、忍耐力、吃苦的精神，震惊了我。从没有电梯的6楼，装车，拉到有电梯的新办公区，之后摆好。民工老哥最多174左右，目测体重也就140斤。这老大哥背着文件柜，满满的文件、资料，从6楼背到1楼装车，一趟下来，看起来不费力气；我们都特敬佩老哥，特瘦、光着膀子，能看到肋骨，手臂也不是很粗。

单位一哥们不服气，说自己天天在健身房锻炼，卧推100公斤，这点东西算啥。然后让我们看他表演，他搬着一个相对比较空的铁皮柜，还没放到肩部就受不了，咬着牙终于背到一楼，累的跟狗一样；说两边没有固定扣的地方；这个不算。单位有很多书籍，我们建议先搬书，三趟下来，累的瘫在地上，说干不了。最后这个民工老大哥，不啃不响，一直默默干完活。天天健身房锻炼的小伙子，竟然比不上一个40多岁的老大哥。

我舅舅在工地干了30多年架子工，在半空靠腕力把6米长的架子管递给另一个架子工，需要非常大力气。所以现在50来岁，扛起一两袋粮食没有问题。民工瘦削，这与他们平时饮食有关，最多吃个盒饭，蛋白摄入少，只有馒头、面条等填饱肚子即可，赚的钱还要养家、供孩子上学。

农民工与健身的人相比，农民工更有力量；主要还是一个家庭需要农民工来支撑。健身，更多的时候让别人知道自己在运动，赶时尚，也有人为了让身材漂亮点，只有少部分人把自己锻炼成肌肉类型。在美国男人崇尚肌肉，但是在中国，有钱、权力就是优势；或者身高、外貌就是优势；没有多少人在意肌肉是否发达，更在意所谓“优势”。

我们就普及下农民工为什么肌肉少？

一，健美运动是专门为肌肉设计的。例如：俯卧撑、引体向上、深蹲等，做动作的时间同时能代谢氧气。农民工干的活通常是为了谋生活，针对性不强，对肌肉刺激不大。

二，锻炼肌肉需要合理的负荷；而农民工不论在工地铲沙，还是码头扛包等，负荷大、营养跟不上，每天最低工作8个小时以上，肌肉没时间休息，不适合肌肉生长。

三，健身之道，三分锻炼七分吃，肌肉拉伤之后需要补充蛋白质来促进生长，就必需经常吃肉、蛋，蛋白质粉之类的。但是农民工出来务工，就背负着一家人的希望，上有老人、下有孩子，很多东西舍不得吃。

虽然有些人长得壮些，力气略大了点，但是脂肪多，反而不如精瘦的农民工。判断一个人是否强壮，除了体重、身高、四肢和身体的比例，腰和肩宽的比例；而且身材倒三角，即肩宽腰细，胸肌鼓起，肚子略平，肌肉棱角分明，这既是强壮。确实农民工没有肌肉，力气却很大，那是因为他们长期高负荷的劳动，但是关节磨损也非常厉害，会落下很多毛病。

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