夏季注意哪些饮食卫生(夏季饮食方面应该注意些)

导语：夏季稍不注意饮食习惯，易发胃肠疾病

夏季易发胃肠疾病，稍不注意饮食习惯就可能导致肠胃不舒服，那在饮食上有什么讲究呢？

一、最关键的是干净。天热细菌容易滋生，食物容易变质，所以隔夜的、常温的食物、饮料要特别注意

二、补充足够的水分和电解质。尤其是室外出汗比较多的情况下，不要到了口渴再喝水，那时候就有点晚了；

三、天气炎热。会导致胃肠蠕动比较慢，建议多吃新鲜、清淡、容易消化的饮食，到了秋冬季再进补也不迟；

四、控制冰冷饮食的量和进食速度。虽然吃的时候一时爽，但冰冷饮食会让我们的胃肠蠕动变慢，甚至痉挛，可能会出现腹胀、腹痛的不舒服

五、多吃富含维生素和蛋白质的食物。夏季新陈代谢比较旺盛，蛋白质和维生素的消耗比较大，所以可以多吃一些豆制品、蛋制品、水果、水产品等等。

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