跆拳道侧踹训练方法(侧踢跆拳道)

导语：相当于散打侧踹的跆拳道侧踢，有何训练重点？

侧踢，在跆拳道中主要用来阻挡对方进攻，不是主要得分动作。跆拳道中的侧踢相当于武术散打中的侧踹。

动作过程

1.右架准备姿势站立，将重心移至左腿，同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。

2.直线提起右大腿，弯屈小腿同时向左转髋，身体右侧侧对对方。

3.膝盖方向朝内，勾脚面，展髋，走直线平蹬出右腿，用脚掌外侧攻击对方。

4.右腿自然落下，并撤回原位。

要 领

1.侧踢同中国散打中的侧踹。

2.也可用前腿（右腿）直接侧踢对方。

3.左脚一定要配合积极向前移动。

4.用侧踢主要攻击对方两肋部、胸腹部。

易犯错误与纠正

1.击打对方时，髋部没有展开，致使击打力度不够。

2.大小腿折叠不够，或是蹬出的速度不快。

练习步骤

1.先练习提腿转髋。

2.再练习平蹬腿。

3.完整练习侧踢。

4.练习前腿的侧踢。

5.练习侧踢击头。

6.用护具或沙袋进行侧踢的练习。

战术训练

1.乙用横踢时，甲用侧踢阻击。

2.甲先用前横踢击打对方，对方后撤后反击，自己则立即用前腿侧踢阻击。

3.用劈腿进攻对方，对方后撤后反击，自己则立即用前腿侧踢阻击。

4.先用横踢进攻对方，对方后撤后反击，自己则立即用前腿侧踢阻击。

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