孕妇宜吃的水果有哪些(孕期宜吃的水果和蔬菜)

导语：孕期宜吃的水果

经常有人问我：怀孕了，想吃水果，能不能吃这个，能不能吃那个。

给大家推荐一下

1，孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃。

2，孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠，孕妈还可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。其中，苹果和樱桃营养价值最高，有助胎儿脑部发育。

3，孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

椰青是羊水的净化器，孕妈也要常备。

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