感到迷茫和焦虑的时候怎么办(人生很迷茫没有目标怎么办)

导语：迷茫的时候怎么办

大家好，我是小优。

一，稳定情绪

情绪是摧毁人的第一大杀手，情绪是看不见、摸不着的东西，但它有一种潜在的力量，操控着你的一言一行。

控制情绪

情绪(emotion)相信大家并不陌生，总是听到身边有人说“我又emo了”。那为什么大家会出现一些紧张、畏难、恐惧、迷茫的情绪，并很难去控制它，无外乎是以下这几个因素：

1，做任何的事情没有准备。

蚂蚁在夏天时就为冬天准备粮食，到了冬天许多昆虫都饿死了。而蚂蚁依靠自己夏天贮存的粮食活了下来。同理可见，只有做了充分准备的人，才能取得成功。

当你一件事情没有做足准备的时候，你就会害怕，担心自己这个结果，而克服恐惧的最好办法就是去做它，完成之后就不会有害怕结果的情绪。

2，自信心。

时常看影视剧，两个人去应聘，其中有一个人成功，明明对方是学历样貌各方面都在优势，但缺在自信心，你说话的样子言行举止都应落落大方，能够为你的语言增添一份力量。

无论在工作中还是生活中，都应该学会平复自己的情绪，不让情绪影响自己的发挥，做情绪的主人。

相信自己

3，想得太多，做得太少。

整天无所事事，幻想一些 不切实际的东西，没有给自己定一个目标。目标应切合实际，脚踏实地。

二，学会独处，提升自己的内在

人除了工作，与朋友与家人更多的时候是自己一个人。一个人也很好，可以闲下来想想自己的爱好陶冶情操。

独除是一项技能，尤其是现在这个科技发达的时代，成天在这样的日子里穿梭，难免堕落，心生厌倦，甚至麻木不仁，认不清自己想要的是什么。

给自己心灵找一快栖息地，最好的办法就是独处，孤独是常事，要适应孤独，去读书、修身养性，给自己做人生规划，为自己的未来考虑。

三，看看外面的世界

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。

如果你的条件允许，去看看外面的世界，去发现新的事物，接触新的人，你会发现没有什么比活着更好。

多看书、多学习，不被这个时代淘汰。有时候你想要的答案就这么简单，书本能够为你解答。

即使，你不知道怎么办，在最好的年纪，做一些有意义的事情充实自己的生活，可以选择读书，记录美好生活，陶冶情操，增长自己的知识。

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