现代养生方法有哪些(当代养生)

导语：教你一套：现代养生功的一项修炼方法

人体本身都具有自我修复功能，身体里的气血，也经常受情绪影响和支配。潜意识的正面思想能产生很大的能量，只是很多人自己不知道而已，对很多疾病认识不到位，恐惧，悲伤等负面情绪无形中对自己身体造成不必要的伤害。修身从修心开始，修身中慢慢提高修心之功。下面给大家介绍一套修身养生功。能够看到学到也是你的缘分。

这是很早的一套修复自我身体机能的养生修炼方法，叫三田合一养生功。具体方法给你稍微讲解一下。

三田是指上，中，下三个丹田。上丹田的位置在泥丸宫（俗称脑门，也叫顶门）下一寸和玄关穴（两眉中间）后一寸的交点上，在脑内（这里把玄关穴定于两眉之间，与传统养生内功所在的两眉之间不同，故存其异）。中丹田在肚脐内一寸。下丹田既会阴穴。

具体修炼方法如下：

1.练功时，意念一想到上丹田，立即转想下丹田。在意念中，三丹田贯穿在一条直线上。

2.待下丹田有发热，发胀等得气感后，就把意念转向中丹田。这时上中下三个丹田意想为三个球。中丹田这个球要很小心才能放到上下两丹田中间，放不稳就会滑出去。

3.三田真正合一时，就会产生一种异常舒适感，应该力求保持这种舒适感，时间愈久愈好。这时要专心注意守住这种感觉，勿使有杂念干扰。

4.做“三田合一”，不必做其他预备功，也无需收功。站桩式，卧式，坐式以致倾斜时均可做，练太极拳时亦可做。

“三田合一”功熟练后，大小周天容易贯通，容易消除疲劳（不论如何疲乏，一般做十五分钟“三田合一”功就能恢复）。因此，“三田合一”是一种简单易行，效果极佳的现代养生功。

本文内容由小曲整理编辑！